おはようございます♡
”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ
笑うことは一人でもできますw
表情筋を動かしたり
口角を上げているだけで、脳は幸せだと錯覚します。
そうすると、物事を前向きに考えられるようになり、ストレスも緩和されます。
自分の笑顔に自信をもてるよう、
表情筋を柔らかくほぐしておきたいですね😊
【くちゃくちゃぱー】
1、中心にギュッとお顔のパーツを全てよせて
(くちゃおじさんみたいにw←古い?w)
2、ぱっぁ〜と目と口を限界まで大きく広げる!
これを5回繰り返す
【あ・い・う・え・お〜表情筋エクササイズ】
アイウエオ〜と大きく口を動かします。大きな声でア・イ・ウ・エ・最後のお〜は長めにキープ!
3回以上やるとお顔がポカポカしてきます。
してこない方は表情筋が硬ってるかもしれないので
5回全力で行ってみてください♪
たったこれだけでも表情筋がほぐれ笑顔が出しやすくなりますよ〜♪
笑顔には
小顔・アンチエイジング効果もあるので
是非スキマ時間に笑顔エクササイズしてみてくださいね😊
“We shall never know all the good that a simple smile can do.”
笑顔には想像もできないほどの可能性があるーマザー・テレサ
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
【小顔】毒素を流してスッキリ♪むくみを改善♡〜胸鎖乳突筋ほぐし〜
【小顔】アゴのたるみ撃退〜♪アンチエイジング効果もある「舌筋エクササイズ」
【小顔】フェイスラインがスッキリ♪たるみに効果的な側頭筋”ほぐし