【小顔】5分！むくみ改善・美肌効果も♡毎日続けられる「下半顔毒出しオイルマッサージ」

おはようございます♡

【自分磨き】内面からキラキラ輝く

Happyな笑顔を手に入れたい方へ

【小顔】になる方法だけでなく

美容×メンタル×ダイエットのアドバイスをしている

フェイシャルヨガインストラクターのyouです♡

今日は5分で簡単にできる

むくみ改善・美肌効果もある「下半顔毒出しオイルマッサージ」をお届けします♪

ご興味ある方はお読みください😊

5分下半顔毒だしオイルマッサージ

＜効果＞

・フェイスラインの輪郭くっきりスッキリシャープに

・下ぶくれ解消

・血行とリンパの流れが良くなることで、むくみ改善・美肌効果

・骨の周りに付着した溜まった毒素をかき出すことで鼻筋が通ってスッキリ

・余分な毒素を取り去ることで鼻下が縮まり若々しい印象になります

⚠️はじめての方はこちらの動画でフェイスライン〜鎖骨までのマッサージを

詳しく説明しているので是非ご覧ください♪↓

■5分下半顔毒だしオイルマッサージ

※まず頬から鎖骨までオイルを塗っていきましょう

　・下半顔に使うので肌に合うものを使用してください

鼻わき　鼻筋の通った小鼻を作る

中指の第一関節を両鼻脇に当て外側から内側に向かって鼻を高くするように骨をゴリゴリ押します。（やりやすい指でOK）
上から下へ5回を2セット（慣れてきたら３セット）
続けるうちに団子鼻とさよなら〜
※力を入れるポイントは内側に向かって
鼻下　若々しく引き締まった口元を作る　

日常生活でほとんど触らないため毒素が溜まりやすい場所です。
人差し指中指薬指の第一関節で上から下へ5回
動き的には上下に往復していますが
圧をかけるポイントは上から下へ下ろす時です
ほほ　顔の下半分を引き締める

頬骨の下には凹みがあり毒素が溜まりやすい場所。
顔の下半分が垂れるとブルドック顔に
頬骨の下にぐ〜にした手をぐっと入れ人差し指中指薬指の第二関節で毒素を描き出すように小刻みに内側から外側へスライドさせます
頬骨を捉えてを滑らすのがポイント
えらほぐし
　
ぐ〜でエラをクルグルマッサージ筋肉を緩めてエラ張り解消　　　　
咬筋は食べ物を片手に使う筋肉で外側にある筋肉です。
そのため噛み癖なので咬筋が凝り固まってしまうとエラが張ってみえてしまいます。
咬筋をゆるめて張りを解消しましょう
食いしばったときに頬骨の下あたりでぽこっと出てくるところにアプローチ
ぐりぐりと強く押すと余計に筋肉が固まってしまい逆効果に
気持ちの良い程度でやさしくマッサージしましょう。
やっほ～でほうれい線から下半顔のリンパドレナージュ
　
手のひら全体で下半顔をゆっくり優しくなぞり、老廃物を鎖骨のゴミ箱まで流す。