【名古屋・新栄】あなたの股関節、しっかり広がりますか？柔軟性を取り戻そう！
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
突然ですが、
あなたの股関節、
しっかり広がりますか？
脚を開こうとするとつっぱる。
歩幅が小さくなってきた気がする。
なんとなく動きがぎこちない・・・。
そんな感覚がある方は、
股関節の可動域が
狭くなっているサイン
かもしれません。
股関節は、体にある関節の
中でも特に大きく動く関節。
歩く・立つ・座るといった
すべての動作に関わっています。
この股関節がしっかり動くことで、
歩幅が広がる
足が軽く前に出る
バランスが取りやすくなる
つまり、スムーズに歩ける
体につながります。
股関節の動きが悪くなると、
歩幅が小さくなる
すり足になる
つまずきやすくなる
膝や腰に負担がかかる
といった変化が出てきます。
これは見た目の問題だけでなく、
将来の歩ける力にも関わる
大切なポイントです。
股関節が柔らかい＝開脚ができる
と思われがちですが、
本当に大切なのは、
日常の中でしっかり動くこと。
ポスチャーウォーキングでは、
骨盤の角度
上半身を引き上げる
おしりを使って脚を後ろに引く
この動きを繰り返します。
すると自然に股関節が動き出し、
少しずつ可動域が
広がっていきます。
特別なストレッチをしなくても、
歩くことで柔軟性が
育っていくのです。
股関節が柔らかく、
しっかり動くこと。
これは年齢を重ねても
自分の足で歩き続けられる力
につながります。
ポスチャーウォーキングで
今日から股関節の柔軟性を
取り戻す習慣作り始めませんか？
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
お待ち申し上げております♪
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 基本を学ぶ１日完結
ベーシックレッスン
◆ 04/11(土) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/12(日) 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 04/13(月) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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◆ 04/28(火) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
● しっかり学べる
月１回の６回コースレッスン
● 04/12(日) 13:00～14:30スタート マスターコース（全６回）
● 04/15(水) 13:00～14:30スタート マスターコース（全６回）
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● 04/21(火) 18:30～20:00スタート マスターコース（全６回）
キレイの秘密や
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【名古屋・新栄】ポスチャーウォーキングとモデルのキャットウォーキングの違い
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキングレッスン
を行っている今井裕子です。
「姿勢よく歩く」という点では
似ているように見える
ポスチャーウォーキングと
キャットウォーキング。
でも実は、
目的も体の使い方もまったく違います。
それぞれの特徴を
分かりやすくご紹介します。
モデルがランウェイを
歩くとき（キャットウォーク）
の歩き方の特徴は、
見せるための歩き方
クロス気味に足を運ぶ
腰の動きやリズムを演出する
衣装やブランドを引き立てる
いわば魅せるパフォーマンス。
非日常の空間で、
視線を集めるための歩き方です。
一方、ポスチャーウォーキングは
日常で実践する歩き方
体に負担をかけない
正しい姿勢を保つ
健康と美しさを両立する
という特徴があります。
こちらは魅せるよりも
整えることが目的。
毎日の歩き方を変えて、
体の機能と見た目を
同時に整えていきます。
この2つの最大の違いは、目的です。
キャットウォーキング
↓
人に見せるための歩き方
ポスチャーウォーキング：
↓
自分の体を整えるための歩き方
キャットウォーキングは、
美しく見せるための
動きが中心なので、
体に負担がかかることもあったり、
日常で続けるには不向き
といえます。
一方、ポスチャーウォーキングは、
体幹が鍛えられる
おしりや内ももが使われる
姿勢が整う
疲れにくくなる
といった、体にとって
プラスの変化が起こります。
キャットウォーキングは
演出された美しさ。
ポスチャーウォーキングは
日常に溶け込む自然な美しさ。
どちらも素敵ですが、
毎日の生活の中で取り入れるなら、
やはり無理なく
続けられることが大切です。
歩くことは毎日する動作。
だからこそ、
その質が体と印象を
大きく左右します。
特別な場だけでなく、
日常の一歩一歩を美しく。
あなたもポスチャーウォーキングで、
無理なく続く美しさを
手に入れてみませんか？
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
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【名古屋・ウォーキングレッスン】ショック！平らなところでつまずいて転倒しそうになる！
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキングレッスン
を行っている今井裕子です。
段差なし
障害物なし
完璧にフラットな道
な・の・に
「あっ！！」カクンッ
とつまずく、つんのめる！
一瞬ヒヤッとして、
何事もなかった顔で歩き続ける（笑）
周りをチラッと見て、
「誰も見てないよね…？」
と確認するところまでがセットです。
…ありますよね？この現象。
「なんでこんなところで？」
とショックを受けますが、
実はこれ、
珍しいことではありません。
原因はシンプル。
足が思ったより上がっていない。
たったこれだけなんです。
平らなところでつまずく人の多くは、
歩幅が小さい
すり足気味
股関節が動いていない
おしりの筋肉が使えていない
という状態。
歩く動作とは、本来
おしりの筋肉で
脚を後ろに引く
↓
反対の脚が自然に前へ出て、
上にしっかり上がります。
でもその動きができないと、
足先がちょっと引っかかる。
そして、あの「カクン」
が起きるのです。
ポスチャーウォーキングでは、
骨盤の角度
上半身を引き上げる
おしりを使って脚を後ろへ引く
この動きを大切にします。
すると歩幅が自然に広がり、
前に出る脚がスッと上に
上がるようになります。
結果、つまずきにくくなるだけでなく、
歩き方もぐっと美しくかなりますよ～。
平らな道でのつまずきは、
体からの小さなメッセージ。
「ちょっと歩き方、見直してみてね」
という合図です。
転ばなかったあなた、ラッキーです（笑）
次の「カクン」を防ぐために、
今日の一歩から整えてみませんか？
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