名古屋の女性のブラッシュアップをウォーキングレッスンでお手伝い！
ポスチャーウォーキングウォーキング協会認定講師 今井裕子です。
このブログでは、愛知県・名古屋のポスチャーウォーキングレッスンのご紹介やレッスンレポートをお届けします。
姿勢を良くして歩くことは、外見だけでなく内面の変化にもつながります。
キレイな立ち方、歩き方を少人数クラスで丁寧にご指導いたします。
わたしと一緒に歩きませんか？
最新6月～のウォーキングレッスン情報はこちらです。
株式会社あるくのホームページもご覧くださいね。
【名古屋・新栄】じめじめする季節「足のむくみ」気になりませんか？
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
湿気が多くてじめじめ・・・。
梅雨のこの季節
なんだか体が重だるく
感じることありませんか？
特に夕方になると、
靴がキツくて入らない
足がパンパンで
まるで象の足みたい！
と、足のむくみに
頭を悩ませる女性は
とても多いものです。
マッサージをしたり、
着圧ソックスを履いたりしても、
翌日にはまた元通り。
こんな梅雨のむくみ
を根本からすっきり
解消したいなら、
実は歩き方を見直すのが
一番の近道なんです！
この時期に足がむくむ大きな原因は、
水分代謝の滞りと、
エアコンによる冷えにあります。
本来足に溜まった血液や水分は
ふくらはぎの筋肉がポンプの
ように収縮することで、
重力に逆らって心臓へと
送り返されています。
そのため、
ふくらはぎは第二の心臓とも
呼ばれているんです。
でも、ペタペタと膝を
曲げたままトボトボ歩いたり、
座りっぱなしだと
この第二の心臓である
ふくらはぎがほとんど
使われません。
水分がどんどん
足元に溜まり、
重だるいむくみ脚が
作られてしまいます。
ポスチャーウォーキング
の歩き方はまさに
むくみ解消の特効薬！
歩くたびに足元に溜まった
水分を上へ押し流してくれます。
ただ前に進むためだけに
歩くのをやめて、
むくみを流して美しくなるために歩く。
そんなしなやかな歩き方を
続けているとお腹やお尻が
引き締まるだけでなく、
夕方になっても足首が
キュッと引き締まった、
すらりとしたレッグラインが
キープできるようになります。
レッスンが終わる頃には、
履いてきた靴が
「あれ？ゆるくなってる！」
という驚きの体験をされる
生徒様もいらっしゃいますよ～。
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
レッスンを開催中です。
和気あいあいとした
楽しいクラスです。
ぜひお越しくださいね。
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 基本を学ぶ１日完結
定員3名までのベーシックレッスン
◆ 06/26(金) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/30(火) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
キレイの秘密や
美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報
をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
↓お友達になってくださいね♪
株式会社あるく 今井裕子のホームページもご覧ください♪
【名古屋・ウォーキングレッスン】確実な変化につなげるための少人数制レッスン
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
私のポスチャーウォーキング
ベーシックレッスンは
最大3名様までの
少人制レッスンです。
ベーシックレッスンに
来られる方は
ほとんどが初めての方。
大勢のレッスンだと、
先生の動きが遠くてよく見えない。
結局私ってちゃんと
歩けてるのかな？
って不安になる・・・。
そんなお声をいただくこともあり、
基本を学ぶベーシックレッスンは
最大3名までの
少人数制にしたのです。
おひとりおひとり
手取り足取り、
最高に濃い時間をお届けしたい！
という私の強い想いです。
まるでプライベートレッスン
のような密度の濃い時間
が過ごせます。
私がお一人おひとりの
すぐ横について
細かくサポートします。
ただなんとなく歩くレッスンを
何度も受けるより、
1回で「これだ！」という
感覚を掴んでほしい。
レッスンが終わって
スタジオを出る時の
背筋が伸びる心地よさ。
そんな変化をしっかりと
お持ち帰りいただくための
3名限定です。
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
レッスンを開催中です。
ぜひお越しくださいね。
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 基本を学ぶ１日完結
ベーシックレッスン
◆ 06/26(金) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/30(火) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
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【名古屋・ウォーキングレッスン】「体を引き締める」＝「体を緊張させる」と思っていませんか？
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
レッスンをしていると、
生徒様からよくこんな
お声を耳にします。
「体をシャキッと
引き締めようとすると、
肩や息がウッと詰まって、
すごく疲れちゃうんです・・・」
お腹やお尻を引き締めようとして、
全身にギュッと力を入れ
カチカチになってしまう。
実は、これとっても多い
カン違いなんです。
え～っと、
体を引き締めることと、
体を緊張させることは、
まったくの別物です！
ポスチャーウォーキングは、
全身が美しく引き締まる
エクササイズウォーキングですが、
決して体を緊張させる
ものではありません。
むしろ、その逆なんですよ。
お腹を凹ませようとして息を止めたり、
背筋を伸ばそうとして
肩にギューッと力を入れたり・・・。
これは引き締めではなく、
ただの緊張（力み）です。
体が緊張すると、
こんなもったいないこと
が起こります。
呼吸が浅くなり
脂肪が燃焼しにくくなる
アウターマッスル
（表面の大きな筋肉）
ばかりが張って
体ががっしり太く見える
とにかく疲れるので
3分も続けられない
これではせっかくのがんばりが
逆効果になってしまいますよね。
ポスチャーウォーキングで
大切にしているのは、
力を入れることではなく、
骨格を正しい角度にして
インナーマッスルを
働かせることです。
がんばらないから、
知らない間に綺麗になる
ガチガチの緊張を手放して
しなやかにエレガントに歩く。
ただこれだけで、
特別な筋トレをしなくても、
あなたの体型は内側から
劇的に変わっていきます。
いつも通りにお買い物や
お仕事へ向かっているだけなのに、
お友達から
「あれ？なんだか最近、
すごくスタイルが良くなったね！」
とハッとした表情で褒められる、
今後・・・が待っていますよ♪
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数3名様までの
レッスンを開催中です。
ぜひお越しくださいね。
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 基本を学ぶ１日完結
ベーシックレッスン
◆ 06/21(日) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/26(金) 15:00～16:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 06/30(火) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
キレイの秘密や
美姿勢でいるためのメッセージ、
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レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
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