名古屋の女性のブラッシュアップをウォーキングレッスンでお手伝い！
ポスチャーウォーキングウォーキング協会認定講師 今井裕子です。
このブログでは、愛知県・名古屋のポスチャーウォーキングレッスンのご紹介やレッスンレポートをお届けします。
姿勢を良くして歩くことは、外見だけでなく内面の変化にもつながります。
キレイな立ち方、歩き方を少人数クラスで丁寧にご指導いたします。
わたしと一緒に歩きませんか？
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【名古屋・新栄】あなたもピーマン尻から、きゅっと上がった桃のようなお尻にしませんか？
名古屋・新栄で
ポスチャーウォーキングレッスン
を行っている今井裕子です。
ポスチャーウォーキングの
ポスチャーとは、
姿勢という意味。
健康的で美しい姿勢と歩き方の
メソッドです。
鏡に映った後ろ姿を見て、
「お尻が四角い…」
「なんだか平らで元気がない…」
そんなふうに感じた
ことはありませんか？
ガードルをはいていませんか？
いわゆるピーマン尻です。
年齢とともに
お尻の筋肉が使われなくなると、
丸みが失われ、下に流れ、
形が四角くなっていきます。
でも、ピーマン尻の原因は
年齢のせいだけではありません。
実は多くの場合、
立ち方と歩き方が原因です。
座る時間が長く、
前ももや腰に頼った
立ち方・歩き方をしていると、
お尻が本来やるべき
仕事をサボってしまいます。
その結果、お尻は使われず・・・。（涙）
ポスチャーウォーキングでは、
骨盤を立て、
脚の後ろ側を使って立ち、
歩きます。
このとき自然に
スイッチが入るのが、
お尻の筋肉（大殿筋や中殿筋）。
立つ時にお尻が
きゅっと引き締まる
歩くたびに後ろ側が使われる
この積み重ねで、
お尻は少しずつ形を
思い出していき
本来の丸みが戻ってきます。
レッスン中に
「今、お尻使ってます！」
「後ろが引きあがる感じが気持ちいい！」
と笑顔になる方が多いのも、
この変化を体で感じるから。
桃のようなお尻は、
鍛えて作るというより、
正しく使って目覚めさせるもの。
毎日の「立つ」「歩く」
を変えるだけで、
お尻はちゃんと応えてくれます。
ピーマン尻から卒業して、
自然な丸みと高さのある、
お尻を手に入れたい方。
新栄の自社スタジオで
少人数でレッスンを行っています。
ぜひ一度90分の
体験レッスンにお越しください。
お待ちしております！
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 01/18（日） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/19（月） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/22（木） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/25（日） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/31（土） 13:00～14:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
キレイの秘密や美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
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【名古屋】ポスチャーウォーキングは、外見と内面の両方が変わります♪
名古屋・新栄で
ポスチャーウォーキングレッスン
を行っている今井裕子です。
ポスチャーウォーキングの
ポスチャーとは、
姿勢という意味。
健康的で美しい姿勢と歩き方の
メソッドです。
ポスチャーウォーキングを
続けている方から、
よく聞く言葉があります。
それは
「見た目が変わっただけじゃないんです」
という一言。
姿勢や歩き方が整うと、
まず分かりやすく変わるのは外見です。
背筋が伸び、重心が上がり、
全身のバランスが整うことで、
たとえば・・・
若々しく見える
スタイルがよく見える
写真に写る自分に違和感がなくなる
こうした変化が自然に現れます。
でも、本当の変化はそこからです。
ポスチャーウォーキングでは、
ただ歩くのではなく、
自分の体の感覚に
意識を向けながら
立ち、歩きます。
骨盤は立っているか。
頭は体の上に乗っているか。
脚の後ろ側は使えているか。
この自分に意識を向ける時間が、
内側にも変化をもたらします。
呼吸が深くなる
気持ちが落ち着く
無駄な力が抜ける
自分を雑に扱わなくなる
姿勢が整うと体は楽になります。
体が楽になると
心にも余裕が生まれます。
すると不思議なことに、
「堂々として見えるね」
「なんだか雰囲気が変わった」
そんな言葉を周りから
かけられるようになります♪
それは、自信を無理に作った
からではありません。
内面が整うと、
外見にもその落ち着きが
にじみ出ます。
外見が整うと、
さらに気持ちが前向きになります。
この良い循環が、
ポスチャーウォーキング
の大きな魅力です。
ただ、正しく立ち、
正しく歩くことを知るだけ。
外見と内面は、
別々のものではありません。
体を整えることは、
心を整えること。
ポスチャーウォーキングは、
その両方に、確実に
働きかけてくれるメソッドです。
新栄の自社スタジオで
少人数でレッスンを行っています。
ぜひ一度90分の
体験レッスンにお越しください。
お待ちしております！
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 01/16（金） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/18（日） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/19（月） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/22（木） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/25（日） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/31（土） 13:00～14:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
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【名古屋美姿勢・歩き方レッスン】繰り返し受けることで美しくなれる。地味だけど一生モノ
名古屋・新栄で
ポスチャーウォーキングレッスン
を行っている今井裕子です。
ポスチャーウォーキングの
ポスチャーとは、
姿勢という意味。
健康的で美しい姿勢と歩き方の
メソッドです。
ポスチャーウォーキング
のレッスンは、
正直に言うととても地味です。
激しく動くわけでも、
汗を大量にかくわけでも
ありません。
「たったこれだけ？」
と感じる方もいらっしゃいます。
それでも、
繰り返しレッスンを
受けている方ほど、
確実に美しくなっていきます。
なぜなら、姿勢や歩き方は
頭の中の知識ではなく
身体の使い方の癖
だからです。
一度聞いて分かったつもりでも、
日常に戻れば、
長年体にしみついている
立ち方や歩き方に
自然と戻ってしまいます。
だからこそ、
定期的に見直し、
体に正しい感覚を
思い出させる時間が
必要なんです。
レッスンを重ねるたびに、
・骨盤の位置が分かるようになる
・力まなくても立てるようになる
・歩くときのブレが減る
・後ろ姿が安定してくる
こうした変化は、
少しずつ、
でも確実に積み重なっていきます。
派手な変化はありません。
でも、ある日ふと
「前より疲れにくい」
「写真に写る自分が好き」
「人から姿勢を褒められる」
そんな瞬間が増えていきます！
立つこと、歩く事は
毎日かならず行う事。
だからこそ、
一度身につくと一生役に立ちます。
年齢を重ねても、
環境が変わっても、
自分の体を支え続けてくれます。
地味だけど、裏切らない。
派手じゃないけれど、
確実に差がつく。
繰り返しレッスンを受けることは、
未来の自分に少しずつ
貯金をしているようなものです。
ポスチャーウォーキングは、
流行ではありません。
でも、一生モノです。
新栄の自社スタジオで
少人数でレッスンを行っています。
ぜひ一度90分の
体験レッスンにお越しください。
お待ちしております！
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 01/14（水） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/16（金） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/18（日） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/19（月） 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/22（木） 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/25（日） 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 01/31（土） 13:00～14:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
キレイの秘密や美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
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