名古屋の女性のブラッシュアップをウォーキングレッスンでお手伝い！
ポスチャーウォーキングウォーキング協会認定講師 今井裕子です。
このブログでは、愛知県・名古屋のポスチャーウォーキングレッスンのご紹介やレッスンレポートをお届けします。
姿勢を良くして歩くことは、外見だけでなく内面の変化にもつながります。
キレイな立ち方、歩き方を少人数クラスで丁寧にご指導いたします。
わたしと一緒に歩きませんか？
最新11月～のウォーキングレッスン情報はこちらです。
株式会社あるくのホームページもご覧くださいね。
【名古屋・ウォーキングレッスン】太ももの横（大転子）がぽっこり出っ張っている悩み
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキング
レッスンを行っている
今井裕子です。
細身のパンツを履こうとすると
太ももの横が出っかえて上がらない（泣）
こんなお悩みを抱えていませんか？
太ももの横（大転子周り）
のお肉を落とそうと
外ももを揉みほぐしたり
つらい筋トレを重ねたり
している方も多いかもしれません。
でも、太ももの横の出っ張りは
太ももの外側を揉みほぐすだけでは
引っ込みません！
太ももの横がポコッと
出っ張ってしまう
と感じているなら、
原因は生まれつきの骨格ではなく
日常の姿勢と歩き方による
骨盤のぐらつきと筋肉の偏り
にあります。
太ももの横にあるポコッとした骨は
大転子（だいてんし）といいます。
太ももの骨（大腿骨）と
骨盤をつなぐ大切な関節部分です。
歩くときに体幹（お腹・お尻・背中）の
筋肉がしっかり使えていないと、
一歩踏み出すたびに体重を支えきれず、
骨盤が左右にガクッ、ガクッと
横揺れしてしまいます。
すると体は倒れないように
バランスを取ろうとして、
骨盤が横に滑り
大転子が外側へ
押し出されてしまうんです。
ポスチャーウォーキングでは、
体幹の軸をスッと立てて歩くため、
歩行時の横ブレがピタッと収まり
出っ張っていた大転子が自然と
正しい位置に収まっていきます。
外ももへかかっていた
余計な負担が抜けるため、
張っていた筋肉がフッと柔らかくなり、
横幅のあった下半身ラインが
すーっと引き締まっていきます。
体幹を使って
まっすぐ歩けるようになると、
横に広がっていたシルエットが収まり、
ガードルを履いたように
すっきりとした太もも
ラインへと変わっていきますよ～
太もも横の出っ張りをなくしたい！
私の太ももの横って、
歩き方のせいで
出っ張っているのかしら？
という方へ。
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
レッスンの詳細とお申し込みは
↓から。
ぜひご覧くださいね！
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 定員３名で基本を学ぶ
1回完結ベーシックレッスン（90分）
◆ 11/05(木) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/08(日) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/16(月) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/18(水) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/20(金) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/28(土) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 100%自分に集中
オーダーメイドできる
プライベートレッスン（90分）
◆ 11/05(木) 10:30～12:00 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/11(水) 13:00～14:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/20(金) 10:30～12:00 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/24(火) 10:30～11:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/28(土) 15:00～16:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/30(月) 13:00～14:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 月1回の6回コースで
美しさをレベルアップ
マスターコース（90分）
● 11/16(月) 10:30～12:00スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1201
● 11/17(火) 18:30～20:00スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1197
● 11/18(水) 13:00～14:30スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1196
キレイの秘密や
美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報
をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
↓お友達になってくださいね♪
株式会社あるく 今井裕子のホームページもご覧ください♪
【名古屋・ウォーキングレッスン】頭のてっぺんからつま先までスッとつながる気持ちよさ！
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキング
レッスンを行っている
今井裕子です。
運動＝辛い・我慢
と思っていませんか？
頭のてっぺんから
つま先までスッとつながる
ポスチャーウォーキングは
全身が喜ぶ最高に気持ちいい歩き方
なんです。
本当のボディメイクや健康づくりは
辛さを我慢して行うものではありません！
ポスチャーウォーキングは、
単なる正しい歩き方の練習ではなく
一歩踏み出すたびに
身体の奥から爽快感が込み上げてくる
最高に気持ちがいい歩き方なんです。
毎日スマホを見たり
デスクワークをしたり
しているときって
私たちの身体は
首・肩・腰・足首と、
まるで絡まった糸のように
あちこちが引っ張り合っています。
その結果、
息が浅くなって身体が
重だるく感じてしまう
というような事も起こりがち。
ポスチャーウォーキングでは、
その絡まった身体のパーツを
一本の美しい軸へと
つなぎ直していきます。
身体の上下がつながることで
自然と胸が開き
意識しなくても深く心地よい
呼吸ができるようになります。
体の細胞ひとつひとつに
酸素が行き渡るような
爽快感に包まれます。
頭のてっぺんから
つま先までが一直線に
つながって動く感覚は、
心までスーッと晴れやかに
してくれます！
ただ移動するためだけに
ペタペタ歩いていた時間が、
ポスチャーウォーキングの
メソッドを取り入れるだけで、
至福のセルフケアタイム
へと変わります。
身体のメカニズムに
沿った自然で美しい動きだからこそ
歩けば歩くほど頭がクリアになり
全身にポジティブな
エネルギーが満ちていきますよ♪
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
レッスンの詳細とお申し込みは
↓から。
ぜひご覧くださいね！
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 定員３名で基本を学ぶ
1回完結ベーシックレッスン（90分）
◆ 11/16(月) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/18(水) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/20(金) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/28(土) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 100%自分に集中
オーダーメイドできる
プライベートレッスン（90分）
◆ 11/20(金) 10:30～12:00 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/24(火) 10:30～11:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/28(土) 15:00～16:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/30(月) 13:00～14:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 月1回の6回コースで
美しさをレベルアップ
マスターコース（90分）
● 11/16(月) 10:30～12:00スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1201
● 11/17(火) 18:30～20:00スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1197
● 11/18(水) 13:00～14:30スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1196
キレイの秘密や
美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報
をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
↓お友達になってくださいね♪
株式会社あるく 今井裕子のホームページもご覧ください♪
【名古屋・ウォーキングレッスン】夕方になるとふくらはぎや足首がパンパンの人
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキング
レッスンを行っている
今井裕子です。
夕方になるとふくらはぎが
足首がパンパン
その原因、休眠している
脚のポンプ機能のせいかもしれません！
いや～な脚のむくみ。
お風呂でマッサージをしたり
着圧ソックスを履いて寝たりして
なんとかリセットしようと
している方も多いですよね。
長時間のデスクワークや
立ち仕事で休んでしまった
ふくらはぎのポンプ機能は、
日常の歩き方で動かさない限り
根本からは改善しません！
脚の太さや重だるさが抜けない・・・。
と感じているなら
原因は体質ではなく
お仕事中の同じ姿勢と
ペタペタ歩きによって
ふくらはぎのポンプ機能を
眠らせてしまっていること
にあります。
ふくらはぎは
重力に逆らって
下半身の血液や水分を
心臓へと押し戻す第二の心臓
という重要な役割を担っています。
でも、毎日長時間のデスクワークや
立ち仕事で同じ姿勢が続くと
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・平目筋）
がほとんど動かないため
このポンプ機能が止まって
しまうんです。
ポンプ機能がオフになると
水分と老廃物が脚に滞り
ふくらはぎや足首が
ふくらみます。
ポスチャーウォーキングでは、
足裏をしっかり
転がすように使って歩くため、
眠っていたふくらはぎの
ポンプ機能が力強く動き出します。
伸ばして・縮めるという
足首のスナップが利いた
歩き方になることで、
歩くこと自体が最高の
天然マッサージに変わります。
ふくらはぎのポンプ機能が
しっかり稼働し始めると、
夕方になっても脚が浮腫みにくくなり、
足首からキュッと引き締まった
メリハリのある美脚へと
変わっていきますよ～！
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
レッスンの詳細とお申し込みは
↓から。
ぜひご覧くださいね！
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 定員３名で基本を学ぶ
1回完結ベーシックレッスン（90分）
◆ 11/16(月) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/18(水) 10:30～12:00 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/20(金) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 11/28(土) 13:00～14:30 ベーシックレッスン（1回）
◆ 100%自分に集中
オーダーメイドできる
プライベートレッスン（90分）
◆ 11/11(水) 13:00～14:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/20(金) 10:30～12:00 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/24(火) 10:30～11:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/28(土) 15:00～16:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 11/30(月) 13:00～14:30 プライベートレッスン（1回）
◆ 月1回の6回コースで
美しさをレベルアップ
マスターコース（90分）
● 11/16(月) 10:30～12:00スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1201
● 11/17(火) 18:30～20:00スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1197
● 11/18(水) 13:00～14:30スタート
https://posturewalking.revn.jp/events/view/1196
キレイの秘密や
美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報
をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
↓お友達になってくださいね♪
株式会社あるく 今井裕子のホームページもご覧ください♪