名古屋の女性のブラッシュアップをウォーキングレッスンでお手伝い！
ポスチャーウォーキングウォーキング協会認定講師 今井裕子です。
このブログでは、愛知県・名古屋のポスチャーウォーキングレッスンのご紹介やレッスンレポートをお届けします。
姿勢を良くして歩くことは、外見だけでなく内面の変化にもつながります。
キレイな立ち方、歩き方を少人数クラスで丁寧にご指導いたします。
わたしと一緒に歩きませんか？
最新2月～のウォーキングレッスン情報はこちらです。
株式会社あるくのホームページもご覧くださいね。
【名古屋・新栄】真上から見る脚と、横から見る脚は別物。だから“横から”を見ることが大切
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
脚の形というと、
多くの人が正面から
鏡を見てチェックします。
「Ｏ脚かな？」
「太ももが気になる」
こんなふうに・・・。
でも本当に差が出るのは
横から見た脚の形です。
真上や正面から見ると、
脚はまっすぐに見えても、
横から見るとまったく違う
印象になっていることが
よくあります。
例えば、
骨盤が前に倒れて
太ももが前に張り出している
膝が伸びきらず、
少し曲がっている
ふくらはぎが
後ろに流れている
これらは、正面では気づきにくく、
横から見て初めて分かるクセです。
実際、レッスンで
鏡の前に立っていただくと、
「えっ、私の脚って
こんな感じだったんですか？」
と驚かれる方がとても多いです。
これは体型の問題ではありません。
立ち方・重心
使っている筋肉の違い。
脚の形は、
生まれつきよりも
毎日の立ち方・歩き方
で作られています。
だからこそ、
自分の思い込みだけで
判断するのは危険。
ポスチャーウォーキング
のレッスンでは、
大きな鏡を使って、
正面・横・動いている姿
までチェックします。
横から見ることで、
脚がどこで支えられているか
膝が伸びているか
おしりが使えているか
こうした本当の脚の使い方
が見えてきます。
「脚が長く見える」
「太ももがスッキリした」
そんな声が出るのは、
形を変えたのではなく、
位置が整ったから。
脚は、正面だけでは語れません。
横から見たときにこそ、
若々しさや美しさは
はっきり表れます。
本当の脚の形を知ることは、
ダメ出しではなく、
伸びしろを知ること。
自分の体を正しく見ることが、
美しさへの一番の近道です。
ぜひ一度、
横からの自分にも
目を向けてみてくださいね！
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
まずは体験レッスンから
ぜひお越しください。
お待ち申し上げております♪
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 02/11(水) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/14(土) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/15(日) 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/16(月) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/20(金) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/22(日) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/24(火) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/26(木) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/28(土) 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
キレイの秘密や
美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報
をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
↓お友達になってくださいね♪
株式会社あるく 今井裕子のホームページもご覧ください♪
【名古屋・新栄】ポスチャーウォーキングは「筋肉のガードル」を履くという話
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
ヒップラインを整えたい。
下半身をスッキリ見せたい。
そんな時、つい
頼りたくなるのがガードル。
履いた瞬間、形が整って
見えるのは確かです。
でも、そのガードル。
実はきれいの代償を
払っていることもあります。
ガードルで体を締め続けると・・・
筋肉がサボりやすくなる
血流が滞りやすい
呼吸が浅くなる
本来、体を支えるはずの
おしり・太もも
お腹のインナーマッスルが
「外から支えてもらえるなら、
働かなくていいや」
と静かに眠ってしまうのです。
するとどうなるか。
ガードルを脱いだ瞬間、
「あれ？前より崩れてない？」
という状態に。
これが、ガードル依存の怖いところ。
一方、ポスチャーウォーキング
は真逆です。
外から締めるのではなく、
内側から支える力を育てていきます。
正しい位置で立ち、
正しい順番で歩くことで、
お腹の奥
骨盤底筋
おしり
太ももの裏
これらが自然と働き始めます。
レッスン中によく聞くのが、
「ガードル履いてないのに、
履いてるみたい」
という感想。
そう、これが
筋肉のガードルです。
しかもこのガードル、
締めつけない
蒸れない
一日中履ける
脱がなくていい
という、最高の仕様。
さらに嬉しいのは、
血流や呼吸を妨げないので、
体が軽く、疲れにくくなること。
見た目だけでなく、
動きやすさや
心地よさまで変わってきます。
もちろん、ガードルが
悪者なわけではありません。
「今日はきれいに見せたい」
そんな日の味方として
使うのはアリ。
でも、毎日の土台は
自分の筋肉で支える体
にしておきたいですよね。
ポスチャーウォーキングは、
履き替え不要の
一生モノのガードル。
脱いだ時こそ、
「私、いい感じじゃない？」
そう思える体をつくってくれます。
外に頼らなくても整う。
それが、本当にラクで
美しい選択です♪
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
まずは体験レッスンから
ぜひお越しくださいね。
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 02/11(水) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/14(土) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/15(日) 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/16(月) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/20(金) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/22(日) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/24(火) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/26(木) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/28(土) 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
キレイの秘密や
美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報
をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
↓お友達になってくださいね♪
株式会社あるく 今井裕子のホームページもご覧ください♪
【名古屋・新栄】おしりと太ももの境目に、変なシワありませんか？
名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方
レッスンを行っている
今井裕子です。
鏡の前でふと後ろ姿を見たとき。
パンツやスカートを履いたとき。
「ん？おしりと太ももの境目に、
なんか線がある？」
体重はそんなに変わっていないのに、
なぜかおしりが下がって見える。
太ももとの境目がぼんやりしている。
この「変なシワ」
年齢のせいでも、
運動不足だけのせいでもありません。
多くの場合、
骨盤が後ろに倒れている
おしりの筋肉が使われていない
太ももの前や外側ばかり使っている
こんな立ち方・歩き方が原因です。
おしりは、
使わないとすぐに「存在感」
を失います。
そしてその分、
太ももががんばりすぎる。
結果、
おしりと太ももの
境目が曖昧になり、
シワや段差として
表れてしまうのです。（涙）
でも安心してください！
これは「お尻を鍛えなきゃ！」
という話ではありません。
ポスチャーウォーキングでは、
正しい位置で立ち、
正しい順番で足を運ぶことで、
自然と
おしり
太ももの裏
が目を覚まします。
力を入れてキュッと
締める必要はありません。
ただ、体の軸を整えるだけ。
すると、
「ここ、使ってる！」
という感覚が戻ってきます。
レッスン後に多い感想が、
「おしりの下がスッキリした気がする」
「境目がはっきりしてきた」
というもの。
鏡を見るたび、
ちょっと嬉しくなる変化です♪
おしりと太ももの境目は、
若々しさの境目とも言われます。
でも、自分の事を
責める必要はありませ～ん。
気づいた今が、整えどきです。
立ち方と歩き方を変えるだけで、
後ろ姿はちゃんと変わります。
おしりと太ももの境目の
変なシワが気になる方
新栄駅から徒歩3分の
自社スタジオで
少人数のレッスンを行っています。
まずは体験レッスンから
ぜひお越しくださいね。
お待ち申し上げております。
【名古屋ポスチャーウォーキングレッスンスケジュール】
◆ 02/11(水) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/14(土) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/15(日) 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/16(月) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/20(金) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/22(日) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/24(火) 13:00～14:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/26(木) 10:30～12:00 ベーシック（体験）レッスン（1回）
◆ 02/28(土) 15:00～16:30 ベーシック（体験）レッスン（1回）
キレイの秘密や
美姿勢でいるためのメッセージ、
最新のレッスン・イベント情報
をお届けいたします。
レッスンのお申込みもＬＩＮＥで簡単にできます！
↓お友達になってくださいね♪
株式会社あるく 今井裕子のホームページもご覧ください♪