今朝は、娘を学校まで送って行きました。
小学3年生HSCちゃん
いろいろ葛藤があるみたいです…
ママは「子どものカウンセラー」でいたいですね＾＾
校門の横にキレイな花が咲いていました＾＾
７月のACT療法を受講いただいた
ともこさんから教えてもらった本があります。
購入して読んでみると
マインドフルネスから生まれたACT療法と
同じようなことが書かれていました。
色んな経験を乗り越えてきて
いろんな本を読み
「やはり、そういうことだよな」という
自分の思想にもなっています。
ACT療法を踏まえて
「苦しみ」と「解放」について
書いてみようと思います。
人間は、苦しみや痛みは
自分でつくっています
正確には
「思考」
がつくっています
思考でつくり、苦しみや痛みを
自ら背負うことをしています
これは、どういうことかというと
「そうあるもの」に対する
【拒絶】や【抵抗】が
原因となります。
例えば、雨空に対し
「晴れてなければならない」と決めつけ
「どうして雨なんだ」と拒絶したり
「晴れにしよう」と抵抗するけど
思うようにできなくて心は痛み
苦しむみたいな感じです。
思考
⇩
ものごとを「決めつけ」
⇩
ネガティブな感情が起こる
（心の痛み）
苦しみの度合いは
自分がどのくらい「今、ここ」を
拒絶や抵抗しているかに比例します。
(悪あがきのスイッチON)
そして、いつの間にか
この「思考」を
『本当の自分』と思い込んでいるのです。
これは、［無意識に生きている状態］で
［自分の意識を生きていない状態］
思考にコントロールされ
心の痛みが起こります。
そして、この心の痛みが
肉体的な苦痛や病気の主な原因
心の痛みの
根本となっているのが
【過去の経験による心の傷】
この傷が膿んで、ジュクジュクしていると
「私は、とても不幸だ」と感じ
ここから抜け出すことができなくなります。
あるがままに意識していれば
傷は、自然に治るものですが
「思考」にコントロールされていると
傷を痛い状態にしておかないといけなくて
痛くなるような状況を選び作り出し
また傷つけ傷として持ち続けるのです。
「どうしてこんなことばかり起こるんだ…」
という世界を生きることになります。
自分では無意識のうちに…
私もこの罠にハマっていました。
この罠から抜け出すには
【観察】
観察することが大事！！
「今、ここ」に在りながら
過去の体験による
心の傷や苦しみと向き合うこと
すると、これまで結びついていた
心の痛みーーーーー思考
心の痛み ✂︎ 思考
と切り離すことができ
この「心の痛み」は
自分の意識を強める燃料となり
意識がより一層
レベルアップするのです。
だからね
これまでたくさん痛い体験をしてきたのなら
それだけレベルアップするための
燃料を持ち合わせている人だと
私は、思っています＾＾
この本の中の表現には
錬金術の解釈がありました。
「錬金術とは、卑金属（＝苦しみ）を
金属（＝意識）に変える技術のこと
苦しみと意識のあいだを走る亀裂は癒され
わたしたちは満たされます。」と＾＾
過去の振り返り
判断したり、解釈するのではなく
ただ観察してください。
そして、その事実に
気付くこと
自分が「過去の経験による心の傷」を
大事に持っていたという事実に
気付くこと
この瞬間から
心の傷は癒え
自分を苦しめていたものから
解放されていきます。
苦しみからの解放は
「今、ここ」に在りながら
振り返り、観察する
物事をありのままに
受け入れること
「苦しみ」からの解放
よかったら参考にしてみてください＾＾
新しい種をまきました🌱
今、ACT療法を受けてくれている
オクラも育ってきています＾＾
私も現在、このブログで
過去の振り返りをしています。
最初の一歩は、とても勇気がいりました＾＾
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