山下由紀子です。
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大きな変化というのは
小さな変化の積み重ねです。
どんなに大きな変化でも
いきなり起きたように見える変化でも
一気に起きたように見える変化でも
そこに至るには小さな小さな変化があります。
水を沸騰させると
水蒸気になりますよね。
「液体」が「気体」になるという大きな変化ですが、
水はいきなり水蒸気になるわけじゃないです。
冷たいお水がちょっとずつ温まっていって
お湯になって
沸騰して
気体へと変わっていきます。
お水がお湯になっている間は
「液体」
のままだし
沸騰するまでは
ボコボコしてきてるわけじゃないから
一見、何も変化していないように見えるかもしれません。
でも、中では着実に変化しています。
私たちの変化だって
これと同じです。
そして、途中の小さな変化をないものにするか
変化を変化として認識するかで
大きく違うのです。
水がお湯になっていってるときに
「なんだ、ずーっと液体のままだな
なにも変わってないじゃないか。
もうやーーーーーめた！」
って、火からおろしていたら
「気体」に変化することは一生ありません。
でも、私たちはこういうことを
往々にしてやりがちです。
もうひとつ例を出します。
あなたはマイナス10kgを目指して
ダイエットするべく
トレーナーさんのところに通っています。
がんばって3kgやせました。
喜び勇んでトレーナーさんに報告したのに、
「10kg減ったわけじゃないんだから
3kgなんて変化のうちに入りませんよ。
そんなのないのと一緒です。
そんなことで喜んでちゃダメですよ」
ってばっさり一刀両断されたら
傷つくと思いませんか？
ちょっとずつ変化していってるのに
その途中の変化をないものにされたら
悲しくなると思いませんか？
でも、私たちは自分に対して
こういうことをやっているのです。
大切な自分に対してね。
ささいな変化をたくさん集めて
「よくやったね！」って
自分に声をかけてあげてください。
それが
あるとき「液体」が「気体」になるように
大きな大きな変化へと繋がっていくのです。
自分のことを見てあげる。
まだ変化していないところだけじゃなく
すでに変化したことを
どんなにささいなことでも
気づいてあげる。
どんなにささいな変化でも
変化は変化として
認識してあげる。
自分がやったことを
ひとつひとつ丁寧に承認していく。
それは、自分から自分への愛情です。
あなたを
あなたからの愛情で
たっぷりと満たしてあげてくださいね
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