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わたしは以前、体重80キロから58キロへの減量に成功した。
筋トレで体重が数キロ増えたくらいで、リバウンドもない。
きっかけは健康診断でのいわゆる「メタボ健診」、腹囲85センチ以上で引っかかるやつだ。
測るとき「はい力を抜いてくださいね〜」と言われた瞬間ふんっ！と腹を引っ込め、毎年辛くもクリアしてきたアンダー85センチ。でもその年、ついに秘技が効かなかった。
「特定保健指導」を受けることになったわたし。担当してくださった保健師さんは、小柄で笑顔が素敵なひとだった。
彼女は不規則勤務だった前職で、ストレスによる過食に悩んでいた。でもこの仕事に変わって生活を改善、10キロ以上ダイエットできたという。
彼女は大きな瞳を輝かせ、まっすぐわたしを見つめて言った。
「一緒にがんばりましょうネ！」
目標は半年で4キロの減量。そのために食事の量を減らす、運動量を増やす。具体的にこう指示された。
〝一日三食のうち一食、ご飯の量を半分に減らすこと〟
〝エスカレーターは使わず、階段を上ること〟
「三食とも半分にする必要はないんですヨ。かんたんでショ♡」
半信半疑だったけど、真面目に取り組んだら効果てきめん。
お腹をめったにこわさなくなり、ズボンがブカブカになった。
体重計に乗るのが楽しみになった。
そして半年後、目標達成率が500％を超えてしまった。エヴァのシンクロ率を凌ぐ異常値。
服のサイズはLからMになり、筋トレで腹より胸が厚くなった。
人間変わろうと思えば、自分を変えられる。半年のダイエットでそれを実感できたのは嬉しかった。
あの保健師さんの「かんたんでショ♡」のお陰だけどネ！
わたしを導いてくれたショートカットの保健師さん、心から感謝しています。ユッコこと岡田有希子さんの笑顔を思わせる、可憐なひとでした。
photo by yukikostarlight