体脂肪率6月
2024年6月25日~7月1日の体組成平均
体重 56.5㎏
BMI 21.0
体脂肪率 37.2%
骨格筋量 17.4㎏
骨量 1.6㎏
体内水分量 45.8%
フィットネス年齢 56.5歳
2024年5月25日~31日の体組成平均
体重 57.4㎏
体脂肪率 36.7%
骨格筋量 17.6㎏
フィットネス年齢 55.5歳
6月はストレス↓で
食べれない、眠れない日が続き
体重は減ったのですが
脂肪が減ったのではなく
筋肉が減ってしまったです。
タンパク質も食べれてないし
筋トレも全くできませんでした。
痩せて若返ったのではなく
やつれて年老いました。
さすが、ガーミンウォッチ。その通りです。
今月がんばったこと
6月は、ストレスの中、生きていくので精一杯でした。
でも、父母が老人ホームに入ったおかげで
私も時間ができました。
寂しいですが、よかったことの方が多いです。
気持ちを切り替えて、
7月はもう一度、
私の時間の見直しをしようと思っています。
体脂肪率を減らすために頑張っています。
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