こんばんは～！
ヘア＆ハンドクリームについてのお知らせとQ&Aもたくさん見て頂きありがとうございました♡
そしてたくさんの方にお買い上げいただきまして、本当に本当にありがとうございます…！！
到着の方をぜひ楽しみにしてもらえたらと思います…♡
想像以上のご注文をいただきまして、なんと３ヶ月分の在庫が半日でなくなってしまいました💦
せっかく楽しみにしてくださったのにお仕事などでご購入頂けなかった方、申し訳ございませんでした…
再販のスケジュールについても決まり次第ご連絡いただきますので、またブログからもお知らせさせていただきますのでよろしくお願いします
♡
みなさまお正月が終わって体重の方はどうですか・・・
まったく痩せてないドキコですが・・・
でも！！
今年は年末年始の暴飲暴食で体重が増加しなかったんです～！
現状維持！
パチパチ〜！！
お餅が大好きやからいつも太るのに変わらなくてうれしい…
♡
・・・私「現状維持」ってあんまり前向きな言葉に感じていなかったんですけど、この歳になると現状を維持するためにも努力って必要じゃないですか…？
だから現状維持してる＝努力してるってことと同じやと思うんです！
あ、でもゲッターズさんは「現状維持をするということは後退していること。時代も流れも常に前に進んでいる。」って言ってたなぁ…
ううっ…w
そやけどまぁ、今回は自分に甘く
お正月太りしなかっただけでヨシということにしまーーす！
今日は私がお正月太りをなんとか回避できたと思う理由を、私なりに考えて書かせてもらいたいと思います
♡
ただ、先に言うときます。
ダイエットにおすすめのサプリメントや下着などは全くでてきませ～ん
期待させてしまったら申し訳ないですが
ごくごく普通のことばっかりです…笑
水分をしっかりとる！
おととしまでは水分はカフェラテで摂っていたドキ母さん
コーヒーが好きすぎてコーヒー飲んだら「もう水分いらん～」ってくらいおなかがチャプチャプなって、お水やお茶を飲む量がめちゃくちゃ少なかったのですが
水道の浄水器をやめてウォーターサーバーを置くようにしたらお水がめっちゃおいしくなって
水を飲む量が２年前からぐー－－－んと増えました！
ウォーターサーバーなんか置いたら邪魔になるしなぁ…ってずっと躊躇してたけど、
ドキ家的にはないのは考えられへんくらいの存在になってます！！！！
やっぱり天然水おいしい。届けてくれるの便利。
あとごはんの時に必ず飲んでいる、いつもの桑茶も忘れてはいけません〜
糖の吸収を抑えてくれる桑の葉を100％使った桑茶は今大人気ですよね！
夏は冷やして
冬はお湯を注いでホットで飲んでいますが
いつものお茶を桑茶に変えただけなのでなんも努力はしてません…
でも読者さんからも「桑茶に出会えてよかったです！」「教えてくれてありがとう～！」ってコメントいただくくらい、とても反響がありました！
ダイエットサプリや酵素ドリンクは結局続かなかった私ですが…。(高いしね…)
桑茶は毎日のお茶として飲むだけなので、無理なくおいしく続けられています
今日の21時から５時間限定で50％オフになってるのでまたストックしておこうと思います♡
100包2000円っていう価格も続けやすいポイントだと思います…♡
野菜から食べる！
糖質を抑えること、タンパク質を摂ることもダイエットには大事ですが
やっぱり私は野菜もたくさん摂りたいし、家族にも食べてもらいたいです・・・！
何度も書いているからご存知の方も多いように宅配のお野菜を週に一度届けてもらっていて、毎日少し意識してお野菜を食べるようにしています
時間がない時は焼くだけ！とか、お味噌汁に入れるだけ！とか、はっきり言ってテキトーです！
時間に余裕がある時は２品くらい作り置きして
晩御飯の時はお肉をさっと焼いて作り置きのお野菜を添えるだけで完成！っていうようにちょこっと準備しています～
めっちゃおなかがすいていると、
どうしても炭水化物やお肉をバクバク～！っと食べたくなりますが、まずはお野菜からパクリ…を心掛けています
いろんなサブスクを試してはみましたが、私は坂ノ途中さんのお野菜が一番おいしくって好きでもう１年以上続けています
てか買い物行くのキライやから、届けてもらわないと「今日はうどんでいいか…」とか炭水化物にかたよってしまうんですよ～
健康のためにもサプリメントだけじゃなく、お野菜はしっかり食べ続けたいと思っています。
30秒だけでも動く！
ヨガは全く続かなかったドキコだけど・・・
じじじじじつは！！！
トイレのあとのスクワットだけは続いてるんです～！
↓ここに書きました
↑スクワットのやり方間違ってるって言われまくったやつ…w
一応意識して直してみたけど、今も合ってあるのかは謎です
しかも20回とかはもうやってないねん…。
面倒な時は５回とかのときもあるし、そんなんで効くんかよってちょっと思ってる
♡
だから正直に言って「めっちゃ痩せた～♡」とかはないけど、これも現状維持に一役買ってると思いたいです・・・！！！
あとはポポロロのお散歩と
最近ゆるー－－－－－－くはじめたストレッチのみ！！
でもおかげでお正月に「肥えてもたー－－！」ってことは今年はなかったです
♡
はい、まとめると・・・
○水分をとる
○野菜から食べる
○運動（と呼べるのか怪しいけど）する
えーーと…めっちゃ普通♡
誰でもわかるような内容ばっかりで特別なことは何にもしていませんが・・・
今年はなんとかお正月太りは回避できたよー！
というお話でした♡
あと今年はなんとしても腹筋をつけて体幹も鍛えたいので、まずはめっちゃ遠回りだけどこのままストレッチを続けて運動を習慣化したいです！
習慣化できたら腹筋、と今回はのんびり🐢ペースで運動を続けていきたいな〜。
今これやってるけど↓チビドキに「え、ママそれ本気？」っていつも怒られてます…
ちょっとほんま、みなさんも一回やってみてくれる？！
「痛くない」って書いてるけど私はめっちゃくちゃ痛いです〜(かたすぎる)
では今年もゆるーく一緒にせめて「現状維持」！
がんばっていきましょ〜♡
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