ていねいな暮らしがしたい。

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06Jun
- むすこに学習机をおねだりされる。
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。小学校1年生のむすこ。ドラえもんが好きなおかげか「のび太とおなじ机がほしい」と言い出した。そんなこんなで、とりあえずわたしの机をプレゼントしてその上にマットとライトを。オーダーデスクマット透明 45×150cm以内 1.5mm厚子供学習机トーメイ両面非転写テーブルマットクリア紙の字が写らない勉強机事務机特別価格送料無料非転写剤配合品おしゃれ男の子女の子別注オーダーメイドビニールテーブルクロス 45 150楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【USB充電式でコードレス♪】デスクライト LED 調光調色タイマーおしゃれ学習机目に優しい卓上ライトテーブルランプテーブルライトスタンドライト調光式折りたたみコンパクト勉強読書テレワークライト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}スーパーセール中だったのでお安く買えました。Pick Itemシャープ｜SHARP ウォーターオーブン　HEALSIO　AX-NS1AW HEALSIO（ヘルシオ）ホワイト系 AX-NS1AW [30L]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用の、ヘルシオ。パンやお菓子づくりなどでも日々お世話になっています。【公式ショップ】 Cielob 自動真空キャニスターキャニスターセローブ真空保存容器容器保存容器密閉容器真空保存プラスチック冷蔵庫コーヒーコーヒー豆米びつペットフードキャットフードドッグフード楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}友人からいただいた電動の真空キャニスター。副菜やおやつの保存庫にもぴったり。伊豆の山奥に住む仙人から教わったからだがよみがえる「食養術」　ダメなボクのからだを変えた秋山先生の食養ごはんAmazon（アマゾン）最近のわたしのバイブル。こういうごはんを日々いただくのが憧れであり、目標です。Instagramもやっています
03Jun
- むすこの学校で水泳授業がはじまる。
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。小学校1年生のむすこ。もうすぐ学校でプールの授業がはじまります。そんなこんなで、慌てて水着などを購入。【5％オフクーポン対象商品 6/3 23:59まで】スクール水着スイムパンツロングタイプ男の子男女兼用 UPF50+ 紫外線対策加工男子男児キッズ110〜170サイズスイムパンツ海パンスク水スイムウェア子供用水着【RCP】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【5％オフクーポン対象商品 6/3 23:59まで】ラップタオル 80cm丈綿100％キッズ男の子女の子プールタオルラップバス巻きタオルお着替えポンチョ巻きタオル着替え用タオルスイミングスクールスイミング教室送料無料 (18Z0721504)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この「5本指セレクトショップ靴下小町」という楽天市場のショップ、学校用品がすごーく安い！そして発送早い！さらに、品質よき！入学準備のときは、引っ越しと重なってゆっくりネットで探せなかったので、イオンさんでまとめて買ったけど…正直、体操服とかもぜんぶこっちで買えばよかった…と後悔しています娘も含め、しばらく学用品は購入機会が多いと思うのでこのショップにはお世話になりそう〜。https://www.rakuten.co.jp/yanagy/Pick Itemシャープ｜SHARP ウォーターオーブン　HEALSIO　AX-NS1AW HEALSIO（ヘルシオ）ホワイト系 AX-NS1AW [30L]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用の、ヘルシオ。パンやお菓子づくりなどでも日々お世話になっています。【公式ショップ】 Cielob 自動真空キャニスターキャニスターセローブ真空保存容器容器保存容器密閉容器真空保存プラスチック冷蔵庫コーヒーコーヒー豆米びつペットフードキャットフードドッグフード楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}友人からいただいた電動の真空キャニスター。副菜やおやつの保存庫にもぴったり。伊豆の山奥に住む仙人から教わったからだがよみがえる「食養術」　ダメなボクのからだを変えた秋山先生の食養ごはんAmazon（アマゾン）最近のわたしのバイブル。こういうごはんを日々いただくのが憧れであり、目標です。Instagramもやっています
02Jun
- ビオフェルミンが合わない件。
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。ここ数ヶ月、過敏性腸症候群のような症状にたまーに悩まされています。たまになので、大したことじゃないのかもしれないけど。もともと快便体質で、便秘知らずだったのだけど、念の為？ビオフェルミンを飲んでみることにしました。【Amazon.co.jp限定】大正製薬新ビオフェルミンS錠 550錠 61日分 [指定医薬部外品] 整腸剤 [乳酸菌/ビフィズス菌/フェーカリス菌/アシドフィルス菌配合] 腸内フローラ改善便秘や軟便にAmazon（アマゾン）大正製薬新ビオフェルミンSプラス錠 550錠 61日分 [指定医薬部外品] 整腸剤 [乳酸菌/ビフィズス菌/ロンガム菌/フェーカリス菌/アシドフィルス菌配合] 腸内フローラ改善便秘や軟便にAmazon（アマゾン）3,700〜5,890円↑この「Sプラス」というのを飲みました。しかし、ビオフェルミンを飲み始めたら、なぜか便秘に…！さらに、お腹が張って、おならのにおいもめちゃくさいという笑うんちが出たと思ったら、べっとりとした泥っぽいうんちで、トイレットペーパーに付着するようなかんじ（汚くてすみません）3週間続けてみたけど、やっぱり合わないかんじがしたので、心半ばでビオフェルミン服用をやめました。やめてから2週間。ようやくおなかの調子が整ってきて、いつもの快便体質に戻りました。乳酸菌っていいものと信じ込んでたけど、合う合わないってあるんですね。慣れないものはやるもんじゃないなぁと思った出来事でございました。Pick Itemシャープ｜SHARP ウォーターオーブン　HEALSIO　AX-NS1AW HEALSIO（ヘルシオ）ホワイト系 AX-NS1AW [30L]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用の、ヘルシオ。パンやお菓子づくりなどでも日々お世話になっています。【公式ショップ】 Cielob 自動真空キャニスターキャニスターセローブ真空保存容器容器保存容器密閉容器真空保存プラスチック冷蔵庫コーヒーコーヒー豆米びつペットフードキャットフードドッグフード楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}友人からいただいた電動の真空キャニスター。副菜やおやつの保存庫にもぴったり。伊豆の山奥に住む仙人から教わったからだがよみがえる「食養術」　ダメなボクのからだを変えた秋山先生の食養ごはんAmazon（アマゾン）最近のわたしのバイブル。こういうごはんを日々いただくのが憧れであり、目標です。Instagramもやっています
25May
- 人間ドック2024
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。先日、人間ドックを受けてきました。36歳、実に12年ぶりの人間ドック…。かなりどきどきしてたんですが、結果はそこまで悪くなくてホッとしています。しかし、1つだけ気になる点が。。わたしは産後にかなり痩せてしまい、（こども1人産むたびに4〜5kg痩せる…）今はBMIが16.2しかないんです。人間ドックではやはりここにしっかりマークがされていて、お医者さんからも、「少しずつ体重増やせるようにがんばろうね」と言われてしまいました。たしかに痩せすぎなのは自覚していて。椅子に座るとおしりの骨があたって痛いし日々寒いしすぐ疲れるしさくっと熱出るし。日常生活でもたまに困ることがあります。。なので、先週くらいから朝ご飯もりもり作戦を始めました！痩せすぎで困っている方ってあんまりいないのかもしれないけど…仲間がいるといいなぁと思います。まずは筋トレ＆もりもり朝ご飯で、1年後の人間ドックで+3kgを目指します！がんばる♡♡♡Pick Itemシャープ｜SHARP ウォーターオーブン　HEALSIO　AX-NS1AW HEALSIO（ヘルシオ）ホワイト系 AX-NS1AW [30L]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用の、ヘルシオ。パンやお菓子づくりなどでも日々お世話になっています。【公式ショップ】 Cielob 自動真空キャニスターキャニスターセローブ真空保存容器容器保存容器密閉容器真空保存プラスチック冷蔵庫コーヒーコーヒー豆米びつペットフードキャットフードドッグフード楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}友人からいただいた電動の真空キャニスター。副菜やおやつの保存庫にもぴったり。伊豆の山奥に住む仙人から教わったからだがよみがえる「食養術」　ダメなボクのからだを変えた秋山先生の食養ごはんAmazon（アマゾン）最近のわたしのバイブル。こういうごはんを日々いただくのが憧れであり、目標です。Instagramもやっています
22May
- 「伊豆の山奥に住む仙人から教わったからだがよみがえる食養術」山田剛著
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。book「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれるふるさと村のからだを整える「食養術」Amazon（アマゾン）病気、不調知らずのからだになれるふるさと村の食養ごはんAmazon（アマゾン）からだをなおせるのは自分だけこころとからだを整える伊豆ふるさと村秋山先生の言葉 (TOKYO NEWS BOOKS)Amazon（アマゾン）35歳を過ぎてから、「健康な食事」が気になるようになりました。図書館でいろいろ漁ってるんだけど、今日は、自然食養学会秋山さんが監修した山田剛さんの本を読んだのですこしだけ内容をご紹介。伊豆の山奥に住む仙人から教わったからだがよみがえる「食養術」　ダメなボクのからだを変えた秋山先生の食養ごはんAmazon（アマゾン）この本では、荒れた食生活をしていた著者が、山奥に住む仙人に食事について教わり、学んだことを共有してくれている本です。【仙人の教え】食べることは、生きることと同時に、死に近づくこと（命を縮めること）。内臓は消耗品なので、人が一生で食べられる量は決まっている。現代人は、食べすぎ。それが不調や病気を招いている。食べすぎで、うんこ製造機になっている。胃の病気は食べないことで治る。貝原益軒の腹八分は、現代の腹二分～三分。動物は食べずに治す。胃は食べる量を習慣で決めている。食べ物が血液をつくり、血液がからだをつくる自然界に医者はいない。動物は、断食でからだを治すよく噛んで食べることは、断食と同じ効果がある本当の宝物は健康である生活がちゃんとできれば、勉強は自ずとできる【秋山先生のごはん】先生の722食を記録したうち、・玄米300食・緑野菜622食・根菜604食・海藻598食・小魚介類479食・豆キノコ449食・卵121食・動物の肉34食・魚の刺身29食・おひたし229食・調味料は、6種類醤油、みりん、塩、味噌、酢、油→化学薬品入り、添加物入り、代用品は選ばない・基本スタイル「玄米」「味噌汁」「梅干し」「漬物」・基本スタイルに加える5つの食材「緑野菜」「根菜」「海藻」「小魚介類」「豆きのこ」※「肉」「卵」「刺身」は、基本避ける【朝ごはんの例】ごはん（白米、玄米、麦ごはん）味噌汁漬物梅干し（朝に食べることが多い）納豆酢の物おひたし煮物焼き魚【夜ごはんの例】ごはん味噌汁漬物炒め物煮物おひたし湯豆腐・冷ややっこお刺身・お肉など
21May
- 「医者が教える食事術」牧田善二著
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。book医者が教えるダイエット最強の教科書――２０万人を診てわかった医学的に正しいやせ方Amazon（アマゾン）医者が教える食事術２　実践バイブル――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方７０Amazon（アマゾン）認知症にならない100まで生きる食事術 (文春新書 1418)Amazon（アマゾン）医者が教える食事術　最強の教科書――２０万人を診てわかった医学的に正しい食べ方６８Amazon（アマゾン）35歳を過ぎてから、「健康な食事」が気になるようになりました。図書館でいろいろ漁ってるんだけど、今日は、医師の牧田善二さんの本を読んだのですこしだけ内容をご紹介。医者が教える食事術最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68Amazon（アマゾン）この本では、病気や不調の9割以上は血糖値の問題だと断言。「日本の長寿村短命村」によると１．健康・長寿の決め手は食生活である２．酒飲みは短命ではない３．重労働をしている人のほうが長寿４．ごはんの食べすぎは短命５．魚ばかりで野菜が少ない村は短命６．大豆製品を多く食べている村は長寿７．大量の野菜を食べている村は長寿８．果物を多くとる村は短命９．海藻を多く取っている村は長寿１０．肉の食べすぎは短命１１．塩分を多く摂りすぎている村は短命１２．ゆっくり楽しんで食べることが大事つまり、・野菜を多くとる・ごはんを食べすぎない・肉や魚はほどほどにし、大豆を多くとることが長寿の秘訣であるという。現代でも、縄文人が食べていたものを口にすべきであり縄文時代になかったようなものはあまり食べないほうがいい。【体にいい食べ物】１．オリーブオイル２．ナッツ３．ワイン４．チョコレート（高カカオ）※1日25g程度５．大豆６．チーズ（ナチュラルチーズ）７．ブルーベリー８．コーヒー（ブラックのみ）９．酢（ポン酢は×）１０．生もの【人体を壊す糖質ワースト５】１．缶コーヒー、清涼飲料水、ジュース２．砂糖の入ったお菓子、菓子パン３．果物４．白米、白いパン、うどん、ラーメン、パスタ、そば５．玄米、全粒粉パン、イモ類【食べ方などの工夫】１．血糖値を70～140に安定させる２．食べる順番を「野菜→たんぱく質→糖質」にする３．ちょこちょこ食べする４．海藻やきのこをたくさん食べる５．大豆類と、肉や魚は、半々くらいの割合で食べる（肉は、70g程度の赤身肉を2日に1階程度）６．水を１日２リットル飲む７．パンやパスタを食べるときは、オリーブオイルを一緒に摂ると血糖値が上がりにくくなる８．辛口の白ワインは、血糖値を下げる９．シナモンは、血糖値を下げる１０．朝：昼：夜の割合は、３：５：２１１．バターは、グラスフェッドバター。１２．パンは、天然酵母×全粒粉のものを食べる。１３．牛乳より豆乳を飲む。１４．加工肉は食べない１５．甘さがほしいときは、はちみつ。１６．ごはんは半分にする。１７．お酢は、血糖値を下げる（マリネやレモン）１８．塩を減らす（1日５グラム）。カリウムを積極的に摂る。１９．野菜は、無農薬のものを生で食べるのがいちばんいい２０．人工甘味料を摂取しない（飲み物、ドレッシングなど）２１．ショウガやトウガラシで体をあたためる。【朝食】糖質は、朝に食べるといい（ごはん半分程度）サラダや具沢山の味噌汁、ヨーグルトなどの後に糖質を摂取。果物を少量食べる（ブルーベリーやキウイがいい）。【昼食】単品ものは食べないようにする。【夕食】寝る4時間前までに済ませる。糖質は、抜く（根菜も摂らない）。お酒を飲むなら、辛口白ワインがおすすめ。
20May
- 「パンと牛乳は今すぐやめなさい」内山葉子著
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。bookスマホ社会が生み出す有害電磁波デジタル毒医者が教える健康リスクと超回復法Amazon（アマゾン）この薬、飲み続けてはいけません! (薬をやめると超元気になる)Amazon（アマゾン）発達障害にクスリはいらない (子どもの脳と体を守る食事)Amazon（アマゾン）腎臓をよくする食事: 腸をきたえて透析回避!計算いらずのレシピ付きAmazon（アマゾン）35歳を過ぎてから、「健康な食事」が気になるようになりました。図書館でいろいろ漁ってるんだけど、今日は、葉子クリニック院長の内山葉子さんの本を読んだのですこしだけ内容をご紹介。パンと牛乳は今すぐやめなさい! (3週間で体が生まれ変わる)Amazon（アマゾン）この本では、とにかく小麦を食べるな。乳製品を摂るな。と言っています。理由は、小麦や乳製品を摂ると、便秘、下痢、おなかのはり、肩こり頭痛、日中の眠気、やせない、疲れやすい鼻水、鼻づまり、節々の痛み、生理痛排尿トラブル、尿漏れ、乾燥肌、湿疹かゆみ、じんましん落ち込み、イライラなどの症状が出たり花粉症、鼻炎、ぜんそく、リウマチ、慢性疲労症候群、線維筋痛症、アルツハイマー病、パーキンソン病潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群、恒常性疾患、子宮筋腫、卵巣嚢腫、不妊症、うつ、乳がん、前立せんがん、自閉症、田道昭、アトピー性皮膚炎に関係したりするからだそうです。小麦の「グルテン」乳製品の「カゼイン」が悪！という書かれ方をしていました。とりあえず、今週から試しにやめてみました。人体実験。笑
19May
- 「本当に怖い老化食品」白澤卓二著
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。book名医が教える脳が老けない最高習慣Amazon（アマゾン）「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本)Amazon（アマゾン）腸が変われば病気にならない! (知的生きかた文庫し 56-1)Amazon（アマゾン）長生きできて、料理もおいしい! すごい塩【POD】Amazon（アマゾン）脳の毒を出す食事Amazon（アマゾン）35歳を過ぎてから、「健康な食事」が気になるようになりました。図書館でいろいろ漁ってるんだけど、今日は、順天堂大学大学院教授の白澤卓二さんの本を読んだのですこしだけ内容をご紹介。本当に怖い老化食品: 知らずに食べればボケていく (一般書)Amazon（アマゾン）この本によると、老化の大敵は「AGE」。AGEとは終末糖化産物のことで（Advanced Glydation Erd Products）「たんぱく質と糖質が過熱されてできた物質」。糖化によって発生するAGEは強い毒性を持ち老化を促進する原因物質と言われているそうです。AGEはいろいろな食べ物に入っているので、それらの食べ物を摂ると体内にAGEが蓄積されます。そのためAGEが多い食べ物を摂らないことが、アンチエイジングの要となるそうです。AGEが溜まりやすい生活習慣１．肉も魚もカリカリした焦げ目が好き２．炭水化物が大好き＆ごはんやパンから食べ始める３．頻繁に加工食品を食べる４．早食いで、あまりよく噛まない５．野菜が好きではなく、たまにしか食べない６．清涼飲料水をよく飲む７．甘いデザートや甘い果物が大好き８．喫煙している９．お酒を毎日飲む１０．運動する習慣がなく、あまり歩かないNGな食材＆食べ方AGEが多く含むもの高温で揚げたり焼いたりした動物性脂肪を含むもの（とんかつ、からあげ、やきとり、バーベキューの肉）血糖値が急に上がるもの（白米、パン、甘いデザート、清涼飲料水、ビール日本酒、三温糖）加工食品（カップラーメン、調理パン、菓子パン、レトルト食品、コンビニ弁当）よく噛まないで食べる食品添加物【トランス脂肪酸（マーガリン、サラダ油）、亜硝酸塩（ハム、ソーセージ、ベーコン）、ブドウ糖果糖液糖、抗生剤ホルモン剤（牛乳、ヨーグルト）】有害物質（マグロなど）おすすめの食材や食べ方野菜や豆類→肉や魚や乳製品→白米（少量）の順に食べるよく噛んで食べる糖化阻止力のある食べ物（しょうが、シナモン、クミン、黒こしょう、バジル、りんご、ツルレイシ、レモン、にんにく、オレンジ、きゅうり、たまねぎ）GI値が低いもの（ベリー類、グレープフルーツ、赤ワイン、蒸留酒白米少なめor雑穀米or玄米十割そば青魚肉（牛たたき、馬刺し、茹でる蒸す）生ハム（プロシュート・ディ・パルマ）生野菜（トマト、ブロッコリー）果物（ぶどう、りんご、グレープフルーツ）お茶、珈琲、紅茶、トマトジュース自然塩（わじまの海塩）黒砂糖オリーブオイルヤカベオリバードエキストラバージンアボカドオイル 250ml×２本セットAmazon（アマゾン）Olivado(オリバード) マカダミアナッツオイル 250ml×3本Amazon（アマゾン）
18May
- 「この4つを食べなければ病気にならない」崎谷博征著
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。book奇跡のハチミツ自然療法Amazon（アマゾン）慢性病の原因は「メタボリック・スイッチ」にあった！病はなぜ治らないのかAmazon（アマゾン）エーテル医学への招待　リアルサイエンスで分かった「波動」の真実Amazon（アマゾン）糖尿病は砂糖で治す! (健康常識パラダイムシフトシリーズ3)Amazon（アマゾン）35歳を過ぎてから、「健康な食事」が気になるようになりました。図書館でいろいろ漁ってるんだけど、今日は、医学博士の崎谷博征さんの本を読んだのですこしだけ内容をご紹介。この４つを食べなければ病気にならないAmazon（アマゾン）簡単に言いすぎると笑、食事が体を作るので、「体にいいもの」を摂取しましょう。という本。何を食べたらよいか食べなければいいかは以下の通りです。食事のルール1.パンを食べない2.白米茶碗半分にする（たんぱく質の多い食べ物や、野菜果物と一緒に食べる）3.たんぱく質の取り方も気をつける・大型魚より小魚を食べる（イワシ、サバ、しらす、サーモン、アジ）・加工肉や乳製品、缶詰はNG・できれば品質のいい肉や魚、たまごを選ぶ・赤身肉はよいが、脂肪分を除去・鶏肉も、皮を除去・豆はよくないが、納豆はOK（発酵食品は◎）４．調理方法は、煮込む、ゆでる、蒸す、低温でゆっくり焼く・あぶるがベスト（揚げる×、高温で焼く×）５．嗜好品は、コーヒー１～２杯OK。ダークチョコレートもOK。６．油は、加熱調理にはココナッツオイル。生で摂るものにはオリーブオイル、亜麻仁油、えごま油など。７．味付けはシンプルにする。ハーブやスパイスもおすすめ。醤油は「たまり醤油」、みりんは「本みりん」控えめにしたい食品一覧１．乳製品（加工乳製品、バター、チーズ、生クリーム、アイスクリーム、全乳、スキムミルク、ヨーグルト）２．穀物（大麦、小麦、トウモロコシ、コメ、ライムギ、オート麦、あわ、きび）３．豆類（ほぼすべて。納豆などの発酵食品以外NG）４．アルコール（ビール、日本酒、ワイン、焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカ、ラム）５．ソフトドリンク（ジュース、糖分が入ったのみもの）６．スイーツ（キャンディー、ガム、はちみつ、砂糖全般、ドライフルーツなど）７．その他（じゃがいも、タピオカなど）積極的に食べたい食品一覧１．肉類・牛肉（もも・ひれ・仔牛・カット）・豚肉（もも肉・ポークチョップ）・鶏肉（むね肉・ささみ）・その他（羊肉、内臓肉、野生動物の肉、たまご）２．魚介類・魚（いわし、あじ、さんま、さば、すずき、たら、かれい、にしん、はた、あんこう、ぼら）・貝、甲殻類（あわび、いか、かに、たこ、かき、ほたて、えび、ロブスター）・その他（海藻類全般）３．野菜・果物・野菜（アスパラ、ブロッコリー、きゅうり、キャベツ、レタス、セロリ、カリフラワー、にんじん、ねぎ、たまねぎ、パセリ、かぼちゃ、大根、ホウレンソウ、ズッキーニ、からし菜、キノコ類）・果物（ライム、レモン、いちご、ぱぱいや、グアバ、もも、ブルーベリー、オレンジ、ブラックベリー、キウイ、すいか、りんご、なし、パイナップル、グレープフルーツ）・ナッツ（くり、アーモンド、マカデミアナッツ、くるみ、ごま、かぼちゃのタネ、ひまわりの種）
17May
- ある男
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、amebaブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。movieずっと観たかった映画〜！アマプラで見ました♡おもしろかった♡♡♡演技派俳優さんたちの演技はもちろんのことむすこさんの演技にも魅せられました。
10May
- 骨格ウェーブ×アラフォー主婦の2024年夏コーデ〜ボトムス編
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、ブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。本日の記事内容だんだんと気温も上がり、日に日に陽射しが強くなっている今日このごろ。そろそろ今年の夏コーデについて考えてみることにしました。ということで、今日のテーマは「2024年夏のコーデ案」笑。なお、わたしはあんまりたくさん洋服を持ちたくないので、毎年アイテムは吟味します。ゆるっとふわっとしたアイテムが好きなので、基本、ワンピースやスカートコーデです。誰得な情報ですが…どなたかの参考になれば嬉しいなと思います。夏服、何着もつ？さて、ここ数年は１年のうち半分くらいを夏服で過ごすのでアイテムをあまり減らしすぎないほうが毎日たのしいかな？なんて思ったりもします。なので、あんまり無理せず、こんなもんかな？という感じです。必要アイテム数の目安トップス・シャツ・ブラウス　4〜5枚カーディガン・パーカー　1〜2枚スカート　3〜4枚パンツ　2枚ワンピース　3枚また、わたしは昨年ココナラで骨格＆パーソナルカラー診断を受けまして。【診断結果】骨格「ウェーブ」16パーソナルカラー「1stライトスプリング」「ニュートラル（イエベでもブルベでもない）」164cm 44kgくらいそれからは、診断結果にあった自分に似合うであろう形・色・素材のアイテムを選ぶようにして、いたずらにお洋服を増やさないように気をつけております。（明らかに似合わない形・色・素材は選ばない）トップス編『骨格ウェーブ×アラフォー主婦の2024年夏コーデ〜トップス編』ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　ゆきぼー　と申します。2024年5月より、ブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ …ameblo.jp前回トップス編を書いたので、今回はボトムス編です。わたしの夏服リストスカート・パンツ上の服は、基本「白」なので、下の服に、「色」を持ってくるようにしています。形は基本Aラインで、ふんわりしたスカートばかりです。この夏は、楽天市場で大人買いしました。このシフォンスカートを、4色。スカートレディースコットンボイルインド綿コットンフレアロング丈マキシ丈ウエストゴムメール便不可 24ss coca コカ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}SIZE　：　FREECOLOR 　：　Lt BeigeCOLOR 　：　YellowCOLOR 　：　BlueCOLOR 　：　Pinkパンツは、ワイドパンツ。骨格ウェーブさんはおしりがもったりしがちなので、なるべく強調しないような形です。タックワイドパンツ（丈標準69～71cm）UNIQLOSIZE　：　SCOLOR 　：　00 WHITEガウチョパンツも一本だけ持っています。ガウチョパンツパンツボトムスナチュラルシンプルコットン無地体型カバー服カジュアルレディース 30代 40代 50代大きいサイズゆったりワンマイルウエア PNT025楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}SIZE　：　FreeCOLOR 　：　Navy色は、基本的にパーソナルカラー診断で似合うと言われたパステルカラーのような淡い色ばかりにしています。ワンピースワンピースも、ふわふわした長めの生地にしています。「100万円と苦虫女」という映画の蒼井優ちゃんのファッションが好き過ぎて基本は同じブランド（Kilki）で購入。他ブランドで買うときも、基本「インド綿」というサラサラした軽い生地を選びます。KILKI キルキーワンピースファミリアフルーツ SV2236 レディース半袖レトロ夏【1132910】【H】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}KILKI キルキーワンピースコットンリネンダイナソー BJ2204 綿麻　ナチュラル【H】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポンで半額★5/8 11:59まで】ワンピースレディース / 軽く涼しく、夏気分。ワンピロングワンピースロング丈マキシ丈ノースリーブ綿100％大きいサイズゆったり春夏【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：インドコットンノースリーブワンピース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}SIZE　：　フリーサイズCOLOR 　：　花柄いつもながら、自己満な記事。笑おつきあいありがとうございました。
07May
- 骨格ウェーブ×アラフォー主婦の2024年夏コーデ〜トップス編
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、ブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。本日の記事内容だんだんと気温も上がり、日に日に陽射しが強くなっている今日このごろ。そろそろ今年の夏コーデについて考えてみることにしました。ということで、今日のテーマは「2024年夏のコーデ案」笑。なお、わたしはあんまりたくさん洋服を持ちたくないので、毎年アイテムは吟味します。ゆるっとふわっとしたアイテムが好きなので、基本、ワンピースやスカートコーデです。誰得な情報ですが…どなたかの参考になれば嬉しいなと思います。夏服、何着もつ？さて、ここ数年は１年のうち半分くらいを夏服で過ごすのでアイテムをあまり減らしすぎないほうが毎日たのしいかな？なんて思ったりもします。なので、あんまり無理せず、こんなもんかな？という感じです。必要アイテム数の目安トップス・シャツ・ブラウス　4〜5枚カーディガン・パーカー　1〜2枚スカート　3〜4枚パンツ　2枚ワンピース　3枚また、わたしは昨年ココナラで骨格＆パーソナルカラー診断を受けまして。【診断結果】骨格「ウェーブ」16パーソナルカラー「1stライトスプリング」「ニュートラル（イエベでもブルベでもない）」164cm 44kgくらいそれからは、診断結果にあった自分に似合うであろう形・色・素材のアイテムを選ぶようにして、いたずらにお洋服を増やさないように気をつけております。（明らかに似合わない形・色・素材は選ばない）わたしの夏服リストトップス・シャツ・ブラウス上の服は、基本「白」にしています。そのほうが、顔色が明るく見えて、血色がよくなるので。骨格ウェーブさんは目線をなるべく上に持ってくるのが大切みたいなので、ほんとは高めの位置にロゴがあったりフリルがあったりするほうがいいんだろうけどわたしはいつも、高めの位置でトップスをボトムスにインするという方法で目線を上げてます笑さて、GWにはGUで5分丈のTシャツを購入しました。こちらはぴたっと、Sサイズで。ドライワイドT(5分袖)GUSIZE　：　SCOLOR 　：　01 OFF WHITEまた、夏でも袖長めが好きなので、バルーンスリーブのこちらも購入。こっちは、ちょっとゆったりサイズにしました。【18％OFFさらに2点目半額クーポンも★5/8 23:59まで特別送料無料！】★Tシャツカットソーレディース M/L/LL/3L トップス半袖半そで綿混ゆったり大きいサイズ春【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：ハングバルーンスリーブプルオーバー［五分袖］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}SIZE　：　M〜LCOLOR 　：　オフホワイトあと、スリットが入ったタイプも購入。色も、すこしまったりしたのもほしくて、アイボリーにしました。【31％OFFさらに2点目半額クーポンも★5/8 23:59まで特別送料無料！】★Tシャツレディーストップスカットソー半袖五分袖クルーネック無地オーバーサイズ体型カバー大きいサイズゆったり春【メール便可22】◆zootie（ズーティー）：URBAN PLUS スリットTシャツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}SIZE　：　フリーサイズCOLOR 　：　アイボリーいつまで着れるかわからないけどSM2も20歳くらいのときから愛用中。我が家にあるブラウスは、花柄です。【SALE／50%OFF】Samansa Mos2 リネン混柄アソート8分袖シャツサマンサモスモストップスシャツ・ブラウスブラックブルーピンクベージュ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}SIZE　：　フリーサイズCOLOR 　：　花柄なんだか長くなったので、ボトムスは次回に書きます。
06May
- 【コスメ01】ロムアンド　グラスティングメルティングバーム
  ご訪問ありがとうございます。30代主婦の　もやし　と申します。2024年5月より、ブログを始めました。当ブログの内容　　お料理やおやつのレシピ　　安旨ワイン情報　　おすすめの生活アイテム　　おかたづけ術みなさまに役立つ情報があれば幸いです。本日の記事内容本日は、最近買ってよかったリップ、「ロムアンド（rom＆nd）　グラスティングメルティングバーム」をご紹介します。ロムアンド（rom&nd）まず、本日ご紹介するリップのブランド！それは2006年に韓国で誕生し日本でも話題を集めているコスメブランドのロムアンド（rom＆nd）です！롬앤 rom&nd 공식 홈페이지Beauty Holic's Favorite 롬앤, 오직 공식몰에서만 볼 수 있는 한정 상품과 쿠폰을 받아 보세요.romand.co.krジューシーラスティングティントm.qoo10.jp透明感のあるみずみずしい色彩のリップや同系色のカラーを詰め込んだ「ベターザンパレット」などが有名。現在、日本でも、ロフトやPLAZAなど、購入できる店舗が増えていて、楽天市場やQoo10にも公式ショップがあります！アイシャドウロムアンドベターザンアイミニライ...Qoo10★新カラー発売【ロムアンド公式】グラスティングカラーグロス全8色 rom&nd official romand glasting color gloss ロムアンドティントリップグロス新作韓国メイク韓国コスメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}新色が発売されるたびに注目を集めている若者に人気のブランドです。グラスティングメルティングバームそして、わたしが購入したグラスティングメルティングバームについて。この商品は2023年に発売されたリップで、お値段は、1,320円とお手頃。とても柔らかなテクスチャーで、塗り心地はとてもなめらかで軽いです。密着度は強いですが、まるで水膜を張ったような透明感のあるもっちりしたツヤ仕上がり。【商品説明】高保湿のオイル成分が、むっちり・もちもちと弾むような質感のツヤ唇をつくってくれます。植物性原料にこだわり、どこまでもなめらかな使用感を実現しました。ヌーディカラー、ミュートカラーが中心の色展開です。また、色はもともと7色展開でしたが、2023年秋に新色が追加されています。ロムアンドQoo10公式サイトよりカラーチャートはこんな感じです。わたしはニュートラルの（イエベでもブルベでもない）春タイプなので、#08の、Coraliaにしようと思ったのですが、近くのショップに在庫がなかったので今回は#06の、Kaya Figを購入しました。【ロムアンド公式】グラスティングメルティングバームロムアンドヴィーイージー rom&nd Glasting Melting balm リップバームティントリップ韓国韓国コスメ韓国メイク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑近々ネットで他の色も買いたいと思います。感想【ロムアンド公式】グラスティングメルティングバームロムアンドヴィーイージー rom&nd Glasting Melting balm リップバームティントリップ韓国韓国コスメ韓国メイク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつもリップメイクは、乾燥するし、皮むけするし、すぐ取れるしでなかなかいいのに出会えていませんでした。が、この商品ほんとにすごい。乾燥せず皮向けもせず発色よくてツヤ出ししてくれて持ちもいい正直、悪いところが見つかりませんでした！食事のあとに塗り直しただけで、ずーっと唇の色が消えなかったのがすごく嬉しかったです。ちなみに、わたしはメイクのときリップのあとにプロペトを上から蓋するようにちょんちょんと載せてます。（いつも乾燥で唇パキパキに割れちゃうので、念の為にやってます）あと、この色（#06 Kaya Fig）は万能というか誰でもつかえる色なので、これが1本あるとすごく安心？だなぁと思いました。値段もお手頃だから、何本か揃えてもいいですよね。さっきも書いたけど、私は今度#08も買います。笑韓国コスメ、ほんと優秀ですごい！これからもチェックしていきたいです。