今日も、エアコンの警告音で目が覚めました
喉カラカラです
寝ている間の水分補給は、できないですから
初めは好きなだけ飲んだら、あとは、重曹クエン酸ドリンクを一気に飲みます🆗
しかし
今日もですが、特に蒸し暑いです。
エアコン入れたら、チェック↓
設定温度 27℃
外気温と室内温度の差は
体に負担に掛からない、5～6℃
冷えた部屋から外に出たとき、体調が悪くなる場合があります。
冷風も、肌に直接当たらないようにしています。
腕は冷たくならないように、薄手の長袖トップスを着ています。
以前は、寝るときも昼間も、腹巻をしていたのですが、いつの間にか、昼間の腹巻、していません
お腹は冷やさず温めたほうが体には良いと思います。
さて
今日の体重測定の結果です。
身長 155cm
変化なしです。
昨日の体重測定の結果です↓
ランキングに参加しています。
よろしかったら
ポチッと
ｵﾈｶﾞｲします。
==================================
更新⭐2023新作ぞくぞく登場
欲しいが見つかる👗
スパイスカレーの作り方 真夏の暑さもぶっ飛ぶ 薬膳料理スパイスカレーの作り方
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
