朝早くから、土砂降りだった雨が
午後になって、太陽が燦々ﾃﾞｽ🌞🤗
気温も湿度も上がってきたので
エアコン入れる
いつものように、朝のルーティーンが終わり
更新しています。
今日の体重測定の結果からです。
今日 前日比
身長 155cm
体重 45.0kg -0.3
BMI値 18.7 -2
内脂肪率 4.5 -0.5
基礎代謝量 928 -6
アクティブ度 87 +-0
昨日の体重測定の結果↓
暑い日は、特製ドリンクで熱中症予防です
【用意するもの】
空のペットボトル 2L
ミネラル、浄水 2L
ぬちまーす 2g
クエン酸 2g
純黒糖 2g
2Lのペットボトル、浄水に対して
1％の量です。
2Lのペットボトルの中に
全部入れてよく振って混ぜたら完成です。
同量で作ってみましたが
これで良いのか
わかりませ～ん
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