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前回の体重測定は
こちらから
7月26.27.28.29.30日の体重測定の結果です。
07.26の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.6 kg
お腹周り 70
BMI値 19.4
体脂肪率 29.1 (-標準)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 941 (多い）
筋肉率 31.3kg
07.27の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.8 kg
お腹周り 71
BMI値 19.5
体脂肪率 28.7 (-標準)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 949 (多い）
筋肉率 31.6kg
07.28の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.9 kg
お腹周り 70
BMI値 19.5
体脂肪率 29.0 (-標準)
内脂肪率 5.5 （標準）
基礎代謝 949 (多い）
筋肉率 31.6kg
07.29の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.4 kg
お腹周り 70
BMI値 19.3
体脂肪率 28.7 (-標準)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 942 (多い）
筋肉率 31.3kg
07.30の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.4 kg
お腹周り 70
BMI値 19.3
体脂肪率 29.2 (-標準)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 937 (多い）
筋肉率 31.1kg
07.31の体重測定
身長 155.1cm
体重 46.4 kg
お腹周り 69
BMI値 19.3
体脂肪率 29.1 (-標準)
内脂肪率 5.0 （標準）
基礎代謝 938 (多い）
筋肉率 31.2kg
毎日暑くて
汗ばっかり
かいてます
⑴
エアコンが肌にあたり
冷たくならないように
気をつけてます。
⑵
冷たくなってしまったら
対処方法として
キッチン、洗面所などに
移動して
冷えすぎに注意してます。
⑶
汗をかきたいときには
夕方になってから
庭に出て
ちょっと草を毟ったりしていますwww
⑷
冷たい飲み物も避けて
常に常温のお水を
飲んでいます。
冷たい物ばかり
食べていたり
飲んでいると
胃の働きが悪くなり
体がだるくなります。
⑸
暑さで我慢できないとき
濡れたタオルを頭に巻いて
冷やしています
これ
けっこう、涼しいですよ
ｵｽｽﾒ
⑹
エアコンの設定温度は
２８℃
⑺
外気温が高く
部屋が冷えないときは
２７℃に設定しています。
床で横になっていると
冷たい空気が下に降りてきて
涼しくて気持ちいいです。
真夏は
そういったことに
注意して
過ごしています。
では、また
毎日、食べたものを
記事にして
更新している
ブログです
その結果報告として
ダイエット日記を
5日に、一度
体重測定の結果を
更新しています
これが自分には
一番あっている
やり方になりました
ときどき
簡単レシピや
手作りレシピなど
アップしてます
ぜひ、また来てくださいね
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