昨日の体重測定
身長 155.1cm
体重 47.9kg
おへそ周り 72
BMI値 19.9
体脂肪率 29.2 (-標準値)
内脂肪率 5.5 （標準値）
基礎代謝 967 (高い)
今日の体重測定
身長 155.1cm
体重 48.0kg
おへそ周り 71
BMI値 20.0
体脂肪率 29.1 (-標準値)
内脂肪率 5.5 （標準値）
基礎代謝 970 (高い)
毎日、暑くってもうヘロヘロです
しかし
海塩 ぬちまーすを、ミネラルウォーターに入れて飲んでます。
２ｌのペットボトルに ２ｇのぬちまーす。
真夏になると、毎年体調を崩し元気がなかったので、内科へ行くと、脱水ですね？点滴しますか？
と毎回いわれて点滴したのは、もう5年前のことです。
ある日のこと、私には、「もう点滴できない。」といわれてしまいました。
はてな？？が頭をよぎりっぱなしでした。
他の内科の先生に聞いてみたところ、
「何かしらの圧力がかかったからではないかと、推測します。」と先生。
普通、点滴は食べることができない人にだけしか、できない処方だといいます。
でも、もう大丈夫。
船田先生の教えで、「塩水療法」というものがあるということを知りました。
水の中に天然の塩を 0.1％に希釈して飲料水にします。
量としては 1 リットルの水に 1ｇ程度の天然の塩です。
飲んでいるうちに、まさに、体に点滴したあとの軽快感があります。
身体が軽い
お水では飲めない量が飲めちゃう。
いまの時期、喉が渇いたと感じる前にチビチビ飲んでます。
お陰で、暑さ負けしない夏を過ごすことが出来そうです。
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
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