朝・昼ごはん
りんご 半分
茄子の糠漬け
キャベツの塩麹漬け
玄米おにぎり
筑前煮
薄めた塩水
今日のおやつ
しばらく、食べていなかった、塩パン
夜ごはん
玄米おにぎり
フルーツトマト
白菜キムチ
冷奴
オクラ
大根の糠漬け
生ピーマン
ポテサラ
椎茸、玉葱の味噌汁
このあと
焼き鳥 3本
ぼんじり
ナンコツ
かしら
はぁー
よく食べた
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
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