朝
りんご 半分
白湯
お昼ごはん
豚肉の卵とじ
トマト、ブロッコリーのサラダ
アマニ油をかけて
南瓜、大根の煮物
大根、胡瓜、長芋の糠漬け
茄子、もやし、きのこ類の味噌汁
ごはん
鮭の塩麹焼きをのせて
夜ごはん
豚肉の卵とじ
トマト、ブロッコリーのサラダ
アマニ油をかけて
お豆腐に納豆のせ
にんにく醬油、きざみネギで
大根、胡瓜、長芋の糠漬け
夜のご飯は無し
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
毎日新聞 より
医者が選ぶ健康食ベスト5はこれだ!彼らが積極的に食べているものとは?
免疫力をアップさせる食材20選。食べ方も紹介【栄養士が執筆】
何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介!
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