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夜ごはん
玉子サンド
食パンを焼いて
一枚を二枚に切って
柚子胡椒、マヨネーズ、トマト、ピーマン、玉子を間に挟んでみました。
豆乳
上からみると、こんな感じです。
サンドを作る前に
残ってた黒豆一袋食べちゃいました。
夜は、味噌らーめんにしようと思ったのですが
甘すぎて食欲がなくなりました。
そこで
消化の良い食パンを少し食べることに。
いまの時間なら、消化できるまでに、まだ間に合う
最後まで、読んでいただき
ありがとうございました
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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