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お昼ご飯
塩昆布の海苔巻き玄米おにぎり
トマト、ブロッコリー、胡瓜のサラダ
えごま油をかけて
茄子、大根の糠漬け
自家製なので、美味しく漬かっています。
コーヒー豆乳
毎朝
林檎 半分
お昼は、ほとんど同じメニューです。
最近の
夜ご飯は
冷やし中華が多いかな
キッチンで火を使うと暑いのよね
どうしても簡単になってしまわないように
野菜は、摂るようにしています。
気が向いたときは、甘いおやつも必要かなと思って、食べてます。
あんみつ、抹茶アイス、かき氷とか。
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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