毎食たべる自家製糠漬け | 【-10kgダイエット成功】健康な体を維持する食習慣】

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食生活の改善で体質を変えてダイエット成功に導く。わたしが健康にダイエットに成功した方法♪

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ナイフとフォークお昼ご飯

 

塩昆布の海苔巻き玄米おにぎり

 

トマト、ブロッコリー、胡瓜のサラダ

えごま油をかけて

 

茄子、大根の糠漬け

自家製なので、美味しく漬かっています。

 

コーヒー豆乳

 

 

 

毎朝

林檎 半分

 

お昼は、ほとんど同じメニューです。

 

最近の

夜ご飯は

 

冷やし中華が多いかな

 

キッチンで火を使うと暑いのよね

 

どうしても簡単になってしまわないように

 

野菜は、摂るようにしています。

 

気が向いたときは、甘いおやつも必要かなと思って、食べてます。

 

あんみつ、抹茶アイス、かき氷とか。

 

 

 

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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。

日ごろの食生活を見直しましょう。下矢印下記レシピが参考になればと思います。

 

 

インド雑貨 アジアン雑貨 TIRAKITA

 

ゾウ 新着レシピ

 

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IN YOU Journal より

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