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昨日の体重測定
身長 154.5cm
体重 46.0kg
おへそ周り 72cm
寝る前の体重 47.2kg
今日の体重測定
身長 154.5cm
体重 46.5kg
おへそ周り 72cm
真夏のダイエットは
暑さで体力を消耗している
ダイエットするなら
秋がおすすめです。
秋は食欲も出てくるので
体調が戻った初冬がいいかも。
いまは、食べたいものを
食べ過ぎないように
栄養補給をしながら
維持していこう。
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何を食べても血中中性脂肪の数値が高い方は、無理して食べたいものを我慢せず、料理で工夫、歩くだけでも運動になります。
日ごろの食生活を見直しましょう。
下記レシピが参考になればと思います。
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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