夜ご飯
豚肉、玉葱の煮物
冷奴
若芽の酢の物
南瓜の煮物
食べきった
茄子、人参、胡瓜、昆布の塩麹漬け
三つ葉、パクチー長ネギ
納豆
アマニ油をかけて
パクチーのインパクトに驚愕
でも慣れれば美味しいかも
トマトサラダ
アマニ油をかけて
昆布、大根、ブナシメジ、玉葱、舞茸の味噌汁
いつも
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コメント♪
嬉しいです！
ありがとうございます。
ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
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私が尊敬するダイエットコーチです
かれこれ、5年前の2013年に実践して健康にダイエットすることができたのです
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