昨日の体重 45.6kg BMI値 18.7
今日の体重 45.1kg BMI値 18.5
昨日はお昼を食べる時間がなかった
こんな感じです
エアコン暖房は一旦消しました
エアコンだけでは部屋が温まらない
夜中に起きることもあるので
寒いと思うけど
ガウンを着てまたベッドにもぐりこめば
問題ない
3部屋全部温めるには
温風ヒーターが良いみたい
今日の電気家計簿をみて
やっぱり温風ヒータのほうが
節電には良いと思いました
風邪ひかないようにしないといけない
インフルエンザにならないように
人混みは避けて
食事に気をつけて
十分な睡眠を確保すれば
大丈夫です
今月最後の日曜日になります
1か月は早かったし
とにかく、寒かった
良い種末をお過ごしくださいね
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ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
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