お昼のメニューです
南瓜、玉葱、じゃが芋のかき揚げ
フライパンにオリーブオイルを敷き
材料には片栗粉をまぶし
溶かした片栗粉をさらに混ぜて焼きました。
大根おろしをたっぷりのせて
根菜の味噌汁
昆布の炊き込みご飯
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ダイエット記録と健康、体重維持のため、今月から毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
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