夜のメニューです
蒸し野菜
薩摩芋
人参
レンコン
焼き餃子
お酢たっぷりで
レタス、トマトのサラダ
アマニ油をかけて
根菜の味噌汁
舞茸、ブナシメジの炊き込みご飯
玄米ご飯だけだと
ちょっと味気ないんです
昨年は少し体重が落ちたときもあって
食欲もなくなったときがありました。
これは行けないと思い
玄米に白米をプラスして
半々で炊いて食べることにしたら
今の体重を維持できるようになりました。
玄米を美味しく食べる方法は無いか
そこで考えたのが
玄米と白米の炊き込みご飯です
きのこ類に海塩を一つまみいれると
美味しさが増します
炊くときは
IH炊飯器で炊きます
普通の炊飯器では
玄米が炊けないのです
圧力鍋で試してみると良さそうです
-----*-----*-----*-----*-----*-----*------*-----*----*----
ダイエット記録と健康、体重維持のため、今月から毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
-----*-----*-----*-----*-----*-----*------*-----*----*----
ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
どうしても、何とかして痩せないと命に係わる、病気になりかねない
という方が、おられましたら下記バナーリンクをクリックしてみてください。真っ暗な居場所から明るい未来が見えてくるはずです。
![40代からオトナのダイエット](https://stat.ameba.jp/user_images/20130923/13/yuki194/d0/ad/p/t02200083_0400015012693243090.png?caw=800)
私が尊敬するダイエットコーチです
かれこれ、4年前に実践して健康にダイエットすることができたのです
健康に痩せたい方は必読のブログです!!
いつも
いいね!
ペタッ!
コメント♪
嬉しいです!
ありがとうございます。
記事がいいね!って思ったら、ポチッとお願いします
●ランキングサイトに参加中です。
にほんブログ村 ダイエットブログ
毎日のお料理に、にんにく、生姜をいれて食べています。
根生姜、にんにくを毎日食べ始めてから今年で4年、風邪で寝込んだことがありません。
【風邪は万病のもと】といわれるくらいですから注意が必要ですね。
夏風邪で寝込むことのないように、にんにくで免疫力をアップしましょう
凄いにんにくのパワーと健康効果
クリック
↓
生活習慣病の予防に役立つニンニクの効能