お盆期間で体重が増えていたら、３食しっかり食べましょう！

おはようございます(*^o^*)

40代肥満からマイナス22㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

22キロ痩せた

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お盆期間が終わって

体重増えたりしていませんか？

私は、、

じわじわと増えています笑。

1ヶ月のグラフ。

最近右肩あがり！

やばい。。。

ですが、

バランスよく食べたら

体重落ちるので

しっかり食べまーす！！

と、私はじわじわと増えているのですが

受講生さんは増えた分が

戻っている方もいらっしゃいます。

50代のQさん。

昨日の日記から。

そうなんですよ！

３食バランスよく食べていたら

増加した体重も戻ります。

食べないと逆に脂肪が

増えて体重も増えていきますので

お気をつけくださいね♪

バランス良い食事って

何を食べたらいいの？

本当に食べて瘦せられるの？

と疑問に思ったら

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毎日パンを食べて

22キロ痩せました＾＾

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

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おおのゆか