野菜いっぱいのサラダランチで気をつけること

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス22㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

22キロ痩せた

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今日はお友達と

ランチに行ってきました♪

久しぶりのペペサーレ！

メニューが

ガラッと変わってました。

ヘルシーなメニューもあったので

それにしてみました。

プロテインビューティーサラダ。

豆、卵、鶏肉などタンパク質も摂れて

野菜もいっぱいいいメニュー！

サラダいっぱいはヘルシーで

いいのですが、、

タンパク質がないと

食べ痩せにはなりません。

それに

これだと穀物が足りません。

穀物も食べて痩せるのに

必要なものです。

そこで、

フォカッチャもあったのですが

お友達を一緒にピザを食べました！

マルゲリータ。

出来立てのピザは美味しいですね。

お腹もいっぱい

おしゃべりも弾み

とっても楽しい時間でした♪

外食でも

バランス良い食事はできますよ＾＾

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

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おおのゆか