ダイエット中にいっぱい食べて体重が増えた時の対処法

こんにちは(*^o^*)

40代肥満からマイナス22㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

22キロ痩せた

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先日ホテルに１泊した

話をしましたが、、

窯焼きスフレ以外にも

甘いもの食べてました。。

ワッフルは２個食べて

そのうち１個は

２３時近くに食べるという。。

チョコワッフル！

これも美味しかったー。

で、次の日に

窯焼きスフレを食べたのです。

お酒も飲んだし、

このワッフル食べた後

さらに

飲んでソーセージ食べたんですよ笑。

そしたらですね

体重が増えました！！！

当たり前ですね。。

いっぱい食べてたくさん飲んだら

しかも夜遅くに

スイーツも食べて、、、

それは体重増えます。

でも

食べたいのに

我慢我慢というのは辛いので

今回は食べたいものを食べてきました。

増えた体重は、

またバランス良く食べれば

ちゃんと戻ります！！！

それを知っているので

食べるときは心置きなく食べます！！

ポイントは

食べないんじゃなくて

バランス良く食べることです♪

まずは

バランス良い食事が

どんなものか

それを知ることが大事です！！

バランス良い食事の内容については

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40代肥満から20kgやせた秘訣

毎日パンを食べて

22キロ痩せました＾＾

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

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おおのゆか