牡蠣グラタンもダイエットメニューになりますよ♪

こんにちは(*^o^*)

40代肥満からマイナス22㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

22キロ痩せた

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昨日の夜は

牡蠣グラタン！！

牡蠣が少なくて見えないけど笑。

レシピ通りに

牛乳も小麦粉も入れて、、

バターは

少し控えめにして作りました。

牡蠣、チーズ、牛乳でタンパク質がとれるし

ほうれん草と玉ねぎで野菜も摂れるので

これに

ご飯かパンの穀物があると

めっちゃバランスの良いご飯になるので

牡蠣グラタンも

ダイエットメニューになります＾＾

グラタン好きなので、

牡蠣グラタンがダイエットメニューって

めっちゃ嬉しいです♪

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

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22キロ痩せました＾＾

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おおのゆか