油も摂らないと痩せないですよー！！

こんにちは(*^o^*)

40代肥満からマイナス22㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

22キロ痩せた

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昨日の夜ごはんメインは

いか納豆キムチ丼！

子どもの頃は苦手だったのですが

今はイカ好きになりました♪

函館の活イカが食べたい！

あ、、話がずれました。

昨夜のイカ納豆キムチ丼。

ただ具材をのせて

醤油をちょっと垂らすだけですが、

昨夜は、

えごま油を足しました！！

油も食べやせには

必要なものです。

取り過ぎは脂肪になりますが

適度には摂るべきものです。

昨日の夜は和食で

気づいたら油がない状態！

なので

えごま油をイカ納豆キムチに足しました。

ごま油も美味しそうですね！

油も適度にとってくださいね！

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

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22キロ痩せました＾＾

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おおのゆか