ダイエット中、ランチで食べすぎた時に気をつけること

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

ビフォーアフターはこちら

藤丸に入っている

ミリオンサンテさんで

ランチしてきました＾＾

頼んだのは

タンドリーチキン。

まず

スープとサラダ。

サラダが予想以上に小さかった。。

スープにも少し野菜が

入ってたけど全然足りない。。

ランチの前に

ミニトマト食べてきたので

よかったけど。。

メイン登場！

ライスかパンを選べたので

迷わずパンに！

はるこまベーカリーさんのバケット。

周りが硬すぎず

食べやすいし美味しいです＾＾

タンドリーチキン、

ボリューミーでした♪

大きな鶏肉が

４つ入ってました。

チーズソースも美味しかったです。

油が多かったけど・・

なので、

夜ご飯はあっさりと

納豆と魚のご飯にしました。

野菜も食べました！

ランチで食べすぎたもの、

少なかったものがあれば

そのあとの食事で

調整するようにしています！！

そうそう、

ランチで食べすぎたからといって

夜ご飯を抜くと

太りやすくなりますので、

夜ご飯も

ランチで足りないものを

補うようにして

しっかり食べましょう！！

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

と疑問に思ったら

無料メールセミナーを

読んでみてくださいね！！

▼無料メールセミナーはこちら▼

40代肥満から20kgやせた秘訣

毎日パンを食べて

21キロ痩せました＾＾

肥満から食べて痩せる！！！
■無料メールセミナー
■おおのゆか講座一覧
■通信セミナー
　　おおのゆかのコメントをご希望の場合は
　　上記リンクより申込み、おおのゆかをご指名ください。
■お問い合わせ
■私のビフォーアフター　　　　　　　　　　　　　　　　

40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

最後までお読みくださり

ありがとうございます。

おおのゆか