おはようございます(*^o^*)
40代肥満からマイナス21㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
21キロ痩せた
昨日は仕事で
郊外まで行ってきました♪
青空が広がり
気持ちよかったです＾＾
晴れていたこともあり
車の中はかなりの暑さに。
お茶（ノンカフェイン）を
持っていたので
ちびちび飲みながら行きました♪
今週末の帯広は
3日連続30度越えの予報が出ています！
天気予報によっては
日曜日、34度予報のところも。
あのーー
まだ5月ですけど。。。
そしてここ
北国なんですけど笑。
そんなわけで、
今週末は暑さ対策も必要です。
お肌は紫外線に気をつけて
ダイエットは
水分補給をしっかりしましょう！！
ここでポイントなのは、
カフェインが入ってないもので
水分を摂ることが大事です！！
緑茶やウーロン茶は
カフェイン入ってますので
お水や
炭酸水など
カフェインが入ってないもので
摂ってくださいね！
肥満歴３０年超！
今まで50種類以上
ダイエットを試してきて
何をやっても
痩せられなかった私が
食べて痩せるダイエットで
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21キロ痩せました＾＾
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか