ダイエット中にお味噌汁を飲むのがいい理由

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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今日はお昼に

簡単お味噌汁を飲みました＾＾

スープジャーに

カットわかめとお湯を入れて、、

お味噌を溶かしただけの簡単お味噌汁。

２年前に仕込んだお味噌

ダシがなくても美味しかったです！

温かいものを飲むと

代謝が上がるのでダイエットにもいいです。

また、

お味噌ができるときに作られる

メラノイジンには

糖の消化吸収スピードを

遅くすることで

食後の血糖値の上昇を抑える

という効果もあるので

ダイエット中も積極的に摂りたい食材です。

さらに、お味噌は発酵食品で

美肌にもいいという

データもあるみたいですね。

私も

1日１杯のお味噌汁を心がけてます！

ダシがなくても美味しくできたら

手軽でいいですよね♪

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

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おおのゆか