こんにちは(*^o^*)
40代肥満からマイナス21㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
21キロ痩せた
先日、札幌に行っていたのですが
朝ごはんはこんな感じでした！！
トマト、ヨーグルト、
カットフルーツ、パン！
昼夜が外食で
いっぱい食べるので
朝は軽めに。
野菜やフルーツは外食で
不足しやすいのでスーパーで調達。
昼夜と外食で食べ過ぎる予定の時も
朝ごはん抜くより、
少しは食べておきます。
食べない時間が長くなると
その後に食べたものが
体に吸収されやすいので
ダイエット的には避けたいですね。
肥満歴３０年超！
今まで50種類以上
ダイエットを試してきて
何をやっても
痩せられなかった私が
食べて痩せるダイエットで
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21キロ痩せました＾＾
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか