休みの日でも３食しっかり食べた方が痩せますよ！

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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気がついたら10連休が

始まっていましたね。。

私は今日まで仕事で、

連休中も少し仕事します＾＾

連休中、外食が多くなったり

旅行に出かけたりで、、

お食事が乱れる方も

いらっしゃると思います。

体重が増えても

その後でバランスよく食べると

ちゃんと体重は戻りますので、

楽しむときは楽しんでくださいね！

で、もしダイエットを意識するのでしたら、

連休中も

1日３食食べるようにしましょう＾＾

朝ごはんもしっかり食べてくださいね！

ブランチにして

１食抜いてしまうよりも

３食しっかり食べる方が

朝からエネルギーが出て動けますし、

急激な血糖値の上昇を

防ぐこともできます。

私も以前は、

休みの日はブランチに

することが多かったのですが、

その時よりも

休みの日でも３食しっかり

食べている方が痩せてます＾＾

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

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21キロ痩せました＾＾

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ありがとうございます。

おおのゆか