ダイエット中、野菜を手軽にたっぷり食べる工夫！

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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食べて痩せるダイエットでは

野菜もしっかり

食べるのが大事なのですが、

野菜って

意識していないと摂りづらいですよね。

そういう時にオススメなのが、

野菜を

レンジでチンすることです。

カサが減るので

たっぷり食べられます！！！

今日は、ほうれん草としめじを

レンジでチンして食べました＾＾

ポン酢と亜麻仁油をかけて食べました！！

油を入れると、

腹持ちもよくなるのでいいですよ♪

今回は

耐熱ガラス容器でチンしたので

そのまま食卓へ！

洗い物が１つでいいのも楽チン。

キャベツや白菜をレンジで

チンして食べるのもオススメです！！

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

と疑問に思ったら

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毎日パンを食べて

21キロ痩せました＾＾

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

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おおのゆか