炭水化物を抜いていたら痩せないですよ！

こんばんは(*^o^*)

40代肥満からマイナス21㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

21キロ痩せた

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物産展で

五平餅を買ってきて食べました♪

ちょっぴりしょっぱい感じが

美味しかったです＾＾

五平餅、

主原料はお米ですから、

おやつではなく

ご飯として食べました♪

ご飯やパンなどの穀物、

最近は糖質制限が

流行っていることもあり

食べてない人も多いようですが

穀物も食べて痩せるには

必要な栄養です！！！

穀物のメインである

炭水化物（糖質）は

脂質、たんぱく質を合わせて

三大栄養素です！！！

体に必要な栄養なので

三大栄養素なんですね。

穀物（炭水化物）が

不足してしまうと、

体のタンパク質が

エネルギーとして使われてしまいます。

筋肉が減ってしまい、

代謝が落ち、

脂肪が燃焼されず

増えてしまいます。。。。

これでは

ダイエットになりません。。。

痩せようと思ったら

穀物も３食召し上がってくださいね！

肥満歴３０年超！

今まで50種類以上

ダイエットを試してきて

何をやっても

痩せられなかった私が

食べて痩せるダイエットで

人生最低体重を更新中！

食べて瘦せるダイエットって何？

本当に食べて瘦せられるの？

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21キロ痩せました＾＾

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

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ありがとうございます。

おおのゆか