ダイエット中 パンを食べるときに気をつけること

こんにちは(*^o^*)

40代肥満からマイナス20㎏

日本栄養バランスダイエット協会

認定インストラクターのおおのゆかです。

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます＾＾

20キロ痩せた

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私はパンが大好きで

毎日パンを食べながら

21kg痩せました！！！

今日のパン！

左：ニンニクパン

右：クランベリーとレーズンのパン

ニンニクパンは

バターの風味たっぷりで

美味しかったです＾＾

クランベリーとレーズンパンも

ドライフルーツの酸味が

効いてて美味しかったです＾＾

食べて痩せるダイエットは

パンを食べてもオッケーなのですが、

食べるときは

野菜（ビタミン等）

たまごやヨーグルト

（タンパク質）

も一緒に食べています！

こうすることで

バランス良い朝ごはんとなり、

脂肪燃焼されやすい

体づくりができます。

パンを食べながら

痩せていきたいと思ったら、、

野菜やタンパク質も

しっかり摂りましょう！！

バランス良い食事って

何を食べたらいいの？？

と思ったら

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40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方

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ありがとうございます。

おおのゆか