こんばんは(*^o^*)
40代肥満からマイナス20㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
20キロ痩せた
昨日食べた
油揚げと白菜焼きが
美味しかったです＾＾
油揚げも豆製品で
体に必要な栄養素です。
これに白菜を加えると
野菜も摂れてばっちり！
とっても簡単に出来ますので
ご紹介しますね。
油揚げと白菜焼き
材料
油揚げ（小揚げ）１枚
白菜 適当
つくり方
油揚げはキッチンペーパーで
はさみ、油を吸い取る
油揚げを細切りにする
白菜も細切りにする
フッ素加工のフライパンで
油揚げと白菜を焼く
（油はなくてオッケー）
白菜がしんなりしてきたら
火をとめてポン酢をかける
これで出来上がりです＾＾
お弁当のおかずにもいいですよ＾＾
肥満歴３０年超！
今まで50種類以上
ダイエットを試してきて
何をやっても
痩せられなかった私が
食べて痩せるダイエットで
人生最低体重を更新中！
食べて瘦せるダイエットって何？
本当に食べて瘦せられるの？
と疑問に思ったら
無料メールセミナーを
読んでみてくださいね！！
▼無料メールセミナーはこちら▼
肥満から食べて痩せる！！！
■無料メールセミナー
■おおのゆか講座一覧
■通信セミナー
おおのゆかのコメントをご希望の場合は
上記リンクより申込み、おおのゆかをご指名ください。
■お問い合わせ
■私のビフォーアフター
■無料メールセミナー
■おおのゆか講座一覧
■通信セミナー
おおのゆかのコメントをご希望の場合は
上記リンクより申込み、おおのゆかをご指名ください。
■お問い合わせ
■私のビフォーアフター
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか