こんばんは(*^o^*)
40代肥満から３食美味しく
食べてマイナス18㎏
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクターのおおのゆかです。
今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます＾＾
18キロ痩せた
ただいま絶賛停滞期中です。
３０日間の体重グラフ。
体重が減っていません。。
この２週間は
特に減ってないですね。。
３ヶ月のグラフを見ても、、
ありゃりゃー、ほとんど減ってないですね。
お菓子をたまに食べたりしていますが、
食事はバランス良く食べています。
でも減ってない。。。
とはいえ、
昨年７月からのグラフで見ると
これだけ減っています！
６８キロを切ったあとは、
ずーっと人生最低体重を更新しています。
もう３０年以上
６８キロ以上だったので、
いま６２キロというのも
カラダからしてみたら、大丈夫？？
という状態なのかもしれません。
今までにないことですからね。
体重が減らないと
食べる量を減らして落とそうと
思うかもしれませんが、
それは危険です！
カラダに必要な栄養を摂らないと
筋肉が減ってしまい、
長い目で見ると太ってしまいます。
なので、
体重が減らないと
焦る気持ちも出てきますが、
しっかりバランス良く食べます！！！
食べて停滞期を脱出します＾＾
カラダに必要な栄養って
何を食べたらいいの？？
本当に食べて瘦せられるの？
と思いましたら
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最後までお読みくださり
ありがとうございます。
おおのゆか