こんにちは。
自然療法アドバイザーの立山由香、
ゆかぷーです
さて、今日で８月が終わりですね
暦の上では８月から秋に入るので
やや、咳をしたり風邪を
ひきやすい時期ではあります
季節を感じている人は
やや乾燥してきたことを
感じているかもしれませんが
まだまだ残暑なので
クーラー全開って人もいるのでは？
そろそろクーラーとの付き合い方も
真夏の時期から変えていかないと
風邪をひいたり、
体がだるくなってしまいますよ
寝る時の冷房は朝５時までには切れるように設定を
昼間は暑くても朝晩は少しずつ
冷え込んできています
（都会はビル熱、夜間のネオンなどで
熱が冷めにくいですけど）
地熱が完全に冷える時間は夜中の５時です
気温もその時間が一番下がります
なので、寝る前にクーラーを
かけっぱなしの人は
夜中２時～３時ぐらいまでで消さないと
明け方寒くて目が覚めたり
体が冷えすぎます
昼間の冷房も気温や時間帯を見ながら調節を
昼間も外の気温を感じながら
温度調節をしていかないと
体が冷えてしまいます
特に一日中、冷房のきいた部屋にいると
喘息が出たり、体が芯から
冷えるようになりますよ
私は用事がない時でも必ず
外に出るようにしています
体感で風を感じて
風が吹いている時には
涼しく感じるので
冷房は入れません
風がない日は
暑くなるので、冷房を入れるようにしています
暑くても部屋の換気は忘れずに
冷房を入れても、夕方には一旦
冷房を消して部屋に
外の風を入れるようにしています
部屋が冷えすぎるもの
体調を崩す原因になりますからね
水のバランスを大切に
一日、汗をかかなかった日は
ウォーキングやジョギングをして
軽く汗をかくようにしていました
季節が少しずつ変わっているのに
過ごし方を変えないと
今から、不調を訴える人が
多くなるでしょうね
うちは旦那さんが軽い喘息持ちなので
旦那さんが少しでも咳をしたら
冷房の温度を上げるか、消すかしています
夜は今は寝る前まで冷房で
寝室を冷やしておいて
寝るときには冷房を消しています
そうすることで
朝起きて、旦那さんは咳をしなくなりました
喘息持ちの人は必ず
朝起きて、うがいをして
喉を潤しておいてくださいね
（乾燥が一番の敵ですから）
最近、頭痛や関節の痛みの投稿を
よく見かけるようになりました
頭痛や関節の痛みは
「血」の巡りもそうですが
「水」の巡りが悪くても起こります
特に関節の痛みは「水」の巡りが悪いから
私もつい先日まで
四十肩（？）だったのですが
ジョギングするようになって
汗をかき出したらよくなりました
水の流れも澱めば腐る…
これは成功者の松下幸之助さんの言葉ですが
体にも通じる言葉だと思います
流れが悪くなればそこは病気になる
だからこそ、「気」も「血」も「水」も
流れを止めてはいけない
あなたの痛みや病気の原因は
何が滞っているのでしょうね
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風邪になった時の対処法貼っておきますね
これも貼っておく
世の中の不安が少しでも
安心に変わりますように
たくさんの人に読まれているブログ
わかっているけどできないのは
周りの同調圧のせいですか？
やってもいいけど
それ以外の事もしっかりやらないと
意味がないことを忘れないでくださいね
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ゆかぷーの仕事ってどんなの？
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肩書が昔のままだ（笑）
