こんにちは。
自然療法家の立山由香、ゆかぷーです
以前書いた、ブログでは皆さんに
「そうそう・・」と受け入れていただきまして
ありがとうございます
ま・・流行りものに手を出したい気持ちはわかるし
年をとっても踊れるのよって
動画もあるけれど・・・
あれは元から動ける人ですから
（年齢じゃないですよ
）
今日は、怪我をしたり病気をした時には
まずは安静って事をお伝えしたくて・・・
ま、このご時世なかなか安静って
できないですよね（笑）
私も人の事は言えなかったけど
（５年かけてできるようになりました）
先日、母が坐骨神経痛になりまして
母には急性期（痛みがひどい時）には
「安静しかないから、できるだけ動かないようにしてね」と
伝えたんですが・・・
まぁ、元がじっとしておけない人なので
（この辺が親子だな（笑）
「買い物に行けなかった困るじゃない？」
「卵とか買いにいけないし」
とか言うわけですよ
先日、帰った時に冷蔵庫に
「これ、誰が食べるんだ」ってぐらい
冷蔵庫にも冷凍庫にも食材がたくさん
詰まっているのを見ていたので
父が入院して、母が一人なのに
「一人で食事するのに
不便はないでしょう
卵がなくても生きてけるよ」
と言ってやりましたわ（笑）
ま・・凹んでましたけど（笑）
皆さんもあるあるだと思いますが
動かないと死ぬ
ぐらい思っていませんか？
私も思っていました
（マグロか・・(笑)
私も頚椎ヘルニアになった時に
「このまま動けなかったらどうしよう」
という不安に駆られました
でも、人間の体って
そんなにやわじゃありません
動物でも傷があったり病気の時には
敵から姿を隠して、じっと動かないのです
そうやって自然回復しています
でも、人間だけ
自分の自然回復を信じられなくて
病院にいったり薬を飲んだりする
（そして逆に悪化させる）
一度でいいから
何もせずに、ただ動かない時間を
ちゃんと作ってあげてください
その場合、携帯やテレビを見ることも
避けてください
携帯を見るという事は
脳を刺激して使っているので
脳にエネルギーが必要になります
脳にエネルギーがいけば
傷や身体の修復に
エネルギーがいかなくなるので
回復が遅れます
昔の病院はテレビも
談話室にしかなかったのに
今は各個人で持っているし
携帯も部屋でOKだったりする
そうなると病気や怪我って
どれだけいろいろな事を我慢できるか
になってきますよね（笑）
我慢と書くと根性論になるけれど
やっぱり「手放し」だと思うのです
世の中の色々な事を「手放し」て
体と向き合うからこそ
きちんと体も反応してくれるって事ですよね
ウォーキングをゆるゆると続けていますが
ちょっと負荷をかけすぎると
膝の上の筋肉の起始部分
（専門的ですみません）
に少し痛みを感じるので
そういう時には、
足に負荷をかける運動を休んでいます
休むと昔は気持ちが焦りましたが
それですぐに再開して
痛い目を何度も見てきているので
今回は痛みが無くなるまで
他のトレーニングに切り替えます（笑）
何度も言っていますが
私の体はもう実年齢+20歳なので
７０歳に手が届くぐらいだと認識しています
（その話はまた今度）
だからこそ、
「今怪我したら寝込むだろうな」
という自覚があり、無理はしません
少しずつ体力を回復して
筋力をつけて
実年齢６０歳を越えられるといいな（笑）
まずは「もう、若くない」と
自覚をする
これが無理をしない第一歩ですね
寝るのが一番の薬なのだにゃー💛
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６月の「マジカルヒーリング教室」は
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肩書が昔のままだ（笑）
