こんばんは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
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今月は最終回。
続々と皆さんの変化のお写真をいただいています。
真顔と笑顔の写真がどんどん変化します。
いろんな変化の中で
お顔の凸凹が気にならなくなってくる。
「顔の凸凹がなだらかになるのはなぜですか？」
ご質問をいただいたのでご説明を。
例えば私の写真見てみて。
47歳の頃は（向かって左）
こめかみのあたりもへこみ
頬も凹んでますね。
皮膚の下にくっついている筋肉が
年齢とともに硬くなり、痩せてくる。
はりがなくなり、萎んでくる。
それが凹み。
そして重力に負け筋肉ごと下に落ちてくる。。。
それがたるみ。
ふたつが一緒になって
おでこのしぼみ
上下のまぶたの凹み
頬のコケ・・・
ともう凸凹だらけとなるわけです。
そこにできるのが・・・影。
もう、お疲れ顔の完成です。
兄に「お前どうしてん？？？」と驚かれた４７歳のコケ。
顔ダンスを本気で始めたきっかけの一つです。
悲しいかな、落ちてしまった脂肪は同じところには戻ってきません。
顔ダンスで痩せた筋肉を正しく筋トレすると
また痩せた筋肉はふっくらとしてくるのですね。
凹んだところはなだらかになってくるわけです。
筋肉だって、質、強さ、形状、、、
個人個人違います。
トレーニングにかける時間も違います。
早く効果が出る方もいれば
遅咲きの方も。
でもね、自分の筋肉です。
遅かれ早かれ
ちゃんと習慣化して続けていれば
必ず変化は訪れます。
焦らず、自分を信じながら
美習慣の顔ダンスを楽しむ。
頑張ってる自分を褒める
そう、もう、やるだけ、です
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さらに顔ダンスを覚えやすいよう、サボらないようレッスン数を増やしました！
後日録画でも見られるライブでグループレッスンです！
次のレッスンまでの予習、復習に。
質問に、モチベーションアップになりますよ！！
卒業後も卒業生専用のプチライブレッスンあり
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「３週間でマスクなんていらない顔になる！」を配信中
昨日から目元に入りましたよ。
昨日日曜日の配信は目周りの顔ダンストレーニングのコツの動画レッスン付きでした
「シンプルが好き！顔と体～大人のキレイ術」
テキストや動画ではわからないコツをシェアしてます。
マスクなんていらない顔になる！シリーズ
第１回「顔を大きくするアゴの力」
第２回「シワのない微笑顔の作り方」（動画レッスン）
第３回 脱力顔にならない練習
第４回 立体的な頬を作る！（動画レッスン）
第５回 目の周りのお悩み解消始まります
第６回 目袋と目尻の下り、シワ、瞼の被さり対策！（動画レッスン）
まだまだ続きますよ〜〜
毎回届くプチレッスンを
朝、昼、夜
筋肉がだるくなるまでやる強化週間にしたい
三週間後には
マスクなんかいらない！お顔になってますから♫
メルマガ開封してがんばったら
３週間後に笑うよ〜〜♫
<clubhouse情報>
★毎月の第一日曜日は顔ダンスDAY！
１２月５日（日）朝９時から
頬です、やっぱ頬です！
頬上げトレーニングやりますよー
顔ダンス講師たちのいろんなアイデアもいっぱい飛び交います。
そして曲に合わせて楽しくトレーニングもあるよ♫
★毎週水曜日１５時から
「サスティナボディティータイム」
美姿勢トーニング 守田ちあき
ウォーキングスタイリスト小野寺麻理子
飛騨高山のゴッドハンド 虎井美侑季
ハワイ島から美姿勢トーニング講師 雅子
そして私。
★火曜日～土曜日朝６：４５からは
感じる心から行動を起こす
モテる人になるルーム
「サスティナモーニング」
毎週金曜日は私が顔ダンスプチレッスンします
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簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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