こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
▷現在提供中のメニュー（11月22日募集開始）
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毎朝6:45からのクラブハウス
サスティナモーニング
金曜は顔ダンス🎵
時間になったらこれをポチッとしたらすぐに聞けますよ。
今日は
その前にここもマッサージして伸ばしました。
胸鎖乳突筋！
ここが硬く縮んできたら
リンパの流れも悪くなって
顔が肥大化するのだ！！
いかんいかん！！
ここ、よく摘んでほぐしてね。
軽く摘んでいやいやいや…と少し首を振る感じで上から鎖骨まで。
そのまま軽くストレッチして。
そこから耳周り、側頭部、顎、鎖骨…と
緩めたいですね。
痛いと思うよーー
トレーニングする前にぜひ。
ずっと伸びた首は顔を小さく見せてくれるもん。
首の前も後ろもずっと伸ばす。
そして、笑顔🎵
レッスンでも詳しくやりましょう。
今週
第一日曜日の7日朝９：００〜は顔ダンスルームです。
顔ダンスを毎日頑張っているあなたには
きっと新しい気づきになる
ちょっとサボっちゃってるのよね・・・
そんなあなたには今日からまた頑張るぞ！
そんなモチベーションアップにつながるよ
ぜひ、聞きに来てね。
オンラインプライベートレッスン３ヶ月コース
次は来年1月スタートです。
その募集は今月11月22日（月）
メルマガからの募集となります。
メルマガ登録がまだの方は
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「シンプルが好き！顔と体～大人のキレイ術」
顔を引き締めるため強化週間中
マスクなんていらない顔になる！シリーズ
第１回「顔を大きくするアゴの力」
第２回「シワのない微笑顔の作り方」
まだまだ続きますよ〜〜
毎回届くプチレッスンを
朝、昼、夜
筋肉がだるくなるまでやる強化週間にしたい
三週間後には
マスクなんかいらない！お顔になってますから♫
メルマガ開封したあなた
３週間後に笑うよ〜〜♫
<clubhouse情報>
★毎月の第一日曜日は顔ダンスDAY！
１１月７日（日）朝９時から
今月は侮るなかれ！
これをマスターしたら目の周りのたるみなんて怖くない！
顔ダンス講師たちのいろんなアイデアがぞ～～！
そして曲に合わせて楽しくトレーニングもあるよ♫
★毎週水曜日１５時から
「サスティナボディティータイム」
美姿勢トーニング 守田ちあき
ウォーキングスタイリスト小野寺麻理子
飛騨高山のゴッドハンド 虎井美侑季
ハワイ島から美姿勢トーニング講師 雅子
そして私。
★火曜日～土曜日朝６：４５からは
感じる心から行動を起こす
モテる人になるルーム
「サスティナモーニング」
毎週金曜日は私が顔ダンスプチレッスンします
登録はコチラ 次回（１月スタート）募集は11月22日開始！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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