こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
「ゆっくりと美しく歳を重ねる 顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。
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clubhouse 朝６時４５分からのルーム
「サスティナモーニング」
耳からエクササイズコーナー
金曜日は顔ダンスの日
昨日はデビューでした。
前日ストップウォッチとともに
練習してみたら・・・
あれ？説明だけで３分越えてんじゃん・・・
こりゃいかんな・・・
と思いながら当日の朝を迎え（泣）
基本的にしゃべりな私は
いかに大切なことを短くまとめてお伝えするか
そこがポイントなのかと気づきました。
そして時間となりました(汗)
記念すべき第１回目は
眼球を支える外眼筋（がいがんきん）の
トレーニングに。
うまくみなさんに理解してもらえたかな？
まずは終了してホッとしました＾＾
さて
顔ダンスベーストレーニング①
「目に輝きを与える」
お！目ヂカラ復活シリーズ化して書いてるわ！
こちら読んでみて。
私、このトレーニング
長らくてきとーにやってたの。
顔のたるみを引き上げたいのに
目を動かすトレーニングなんて
大して関係ないわって。
いないかな、いないかな～～
そうやって、てきとーにちゃっちゃと
すましちゃってる方
または、「こんなんいらんわ！」って
とばしちゃったりしてる方
それね、
めっちゃ損してます！
あのね、眼球のスムーズな動きなくして
目ヂカラを手に入れることはできないって知ってた？
（私も長らく知らなんだ・・・）
そういっても過言ではないのです。
今回短く的確にお伝えする
clubhouseバージョンをここでシェア。
右手のひらをおでこに軽く載せ
左手の指先はあごを軽くタッチ。
その状態で①をやってみて。
途中、手の下（おでこやあご）の動きを感じたなら
あなた
目ヂカラなくなってますよ～～
①のトレーニングで感じてほしいのは
目の奥！
眼球を支え動かしている目の奥の筋肉ですぞ！！
そう、目ヂカラに必要なのは
目の奥なのです！！
手の下のおでこやあごが動きまくったあなた
それはね
目を動かす目の奥の筋肉たちが衰え
眉を上げたり
顔を動かして
助けようとしているの。
それを続けてたら・・・
目と眉の距離が広～くなっちゃうぜ。
おでこがグイグイ動いたあなたは
当分①のトレーニングの際
おでこに手のひらを載せ
おでこが、眉が動かないようにロック
その状態で目を動かしましょう。
もう一度見直しだ！！
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明日６月６日（日）朝９時～
<CLUBHOUSE>
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女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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