おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
表情筋トレーニングＱ＆Ａ
美しい。。。
こんなつるんっとしたしなやかな首になりたい！！
≪首の横シワを予防する≫トレーニングはコチラ
★首が痛い
ゆっくり頭を倒していきましょう。
痛いと思ったら少し戻して。
首の皮膚が引っ張られてる感じがすれば効果ありですから。
★「う～」から「い～」はつづけてやりますか？
志村けんさんのあいーんにならないように！
・まずあごを突き出し5秒したら、頭はそのままであごは戻し、今度は「い～」にする。
★出来てるのかどうかわからない・・・
鎖骨のあたりに手を置いてやってみて。
皮膚が引っ張られてるでしょ？出来てます。
すべてのトレーニングに言えることですが、これは特に背筋を立てて、姿勢を整えてから行うことが重要です！
首に痛みや問題のある方は、注意しながらやってみて、それでも痛みがでるようなら、このトレーニングはやめておきましょう。
表情筋ブログレッスンから表情筋トレーニングQ&Aまで根気よ～く続けられましたか？
変顔を家族に馬鹿にされたり、冷たい目で見られたり・・・
そんなの関係な～い 笑
楽しく続ける人が勝ち！！若顔を手に入れるのです☆