こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
PCに張り付いて２～３時間
やっと終わって鏡を覗いたら
目の下はどよーんと落ちてるし
眉の上は盛り上がっている。
じーっと真剣に画面を見る
これは目の周りの血行を下げ
（＝上も下もまぶたが落ち気味に）
眉の上あたりの筋肉に力が入る
（=眉上が盛り上がる）
顔の形や目の開き
口角の位置、頬のたるみ、ほうれい線・・・
これらは加齢により皮膚や筋肉の質が落ちるというのが
主な原因だけど。
だけどそしたらさ、
同じ年齢で若く見える人とそうでない人の差は何だと？
例えば
私なんかは今、母を軽く介護中。
介護とは言えないかな。
週に何度かうちに来て食事
家に送っていってこまごま手助けなど
忙しいから時間にせいて
思うように動いてくれない、考えてくれない母に
イラついたり、ムカついたり
それをおさえて無理やり笑って
深呼吸して。
それでもイラついて・・・笑
こんな状況は眉間盛り上がります。
イラつく
ムカつく
は
眉間にシワ
への字口
あごに力が入る
楽しい
面白い
は
眉間は緩んで
目の下は上がり
口や頬も上がる
あ～～むかつく～～
なんで私ばっかり～～～！！！
怒りの表情筋をたくさん使っている。
でもね、
怒りの表情筋ばっか使ってたら
その筋肉たちが強くなり大きくなり硬くなり・・・
「なんかあの人怖そうやな・・・」
「なんかあの人疲れてはんのかな・・・」
そんな顔ができあがるの。
メンタル変えれたらいいねんけど。
ま、えっか。
どうにでもなるし～～♪
などと割り切ろうとしても
出来ないときあるやんな～～～
じゃあどうする？
その逆の表情筋をその倍使えばいいのよ。
顔ダンスは美しい笑顔に特化した
表情筋トレーニングです。
いっぱい笑う筋肉を動かして鍛える！
ガハハハッって思いっきり笑って。
怒りで落ちてしまう頬や口角を正しく上げて・・
目の周りのトレーニングで
怖い目を優しい三日月目に持っていく・・・
これですよ、これしかない！！
倍動かして、笑顔の筋肉を強くしなやかにする。
そしたら、笑顔が勝つんだから＾＾
あれ？動きにくい？
それは怒りの筋肉が硬ーく強ーくなっちゃって、引っ張ってるの。
明日はほぐしについて書きますね。
届いたその日からすぐ実践できる！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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