こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
こんなにこんなに
日常と変わらない年の瀬は初めてだ・・・
ってかなんで年末やから掃除せなあかんの？
別にいつでもええやんなーー
っと都合のいい解釈を
朝の洗面所でしている私です（笑）
さて、前回の表情癖チェックについてです。
あなたの日頃の表情癖わかった？
忘れちゃった…って方はコチラ⇒☆
を読んでからどうぞ。
今回、私が言ったのは
口を大きく動かしてね、笑顔でね、だけですね。
だからこの２分間チェックで
どこが痛くなった・・・というこの結果は、
日頃笑うときにその痛くなったところを
メインに使っているということ。
毎日毎日、笑い、使う筋肉。
その方向に発達します。
その方向に顔を持っていくわけです。
日頃よく笑っててもね、
横に口を引いて笑っていては
顔が横に大きくなる。
下の歯が見えるような笑い方をしていては
顔が長くなる
いくら口角を上げる努力を日々してたって
方向が間違っていたら
マリオネットラインやほうれい線を長く濃くするだけ。
そして顔ダンス経験者も
頬を上げるトレーニング、痛くなるところは①であってほしい。
②～④は顔を大きく見せてしまう可能性あり。
そう
だいじなのは方向性！！！！
ということで
今日からその表情癖、
顔を大きくしてしまう、
たるませてしまう使い方を矯正です！
同じトレーニングですが
ここをしっかり意識してやることで
結果がゴロっと変わります！！
「上の歯を見せる」
歯は歯でも下の歯は見せないで！
あーえーいーうーえーおーあーおー
ずっと上の歯をしっかり見せたまま
２分間発声です。
上の歯はたくさん見えたほうがいいですよ。
あ、本数というより
根元や歯ぐきが見えるほどいい。
そう、大切なのは口を上方向に開けることだから。
あ！ちょっと待って。
上の歯見せたらいいってもんでもないねん！
ぶっさいくな顔禁止！！笑
笑顔で、です。
笑顔で上の歯をめいっぱい見せて、です。
はい、今から２分やって。
そして今日から次のブログまで朝,晩やって。
最初は上の歯をたくさん見せる事
難しいと感じるかもだけど。
全ては筋肉！
毎日やっているとどんどんほぐれてきます。
どんどん上の歯が見えるようになりますから。
そしてそのころには・・・
「あれ？ほっぺ上がってきた♡」って
なるからね。
表情の使い方、筋肉の使い方で
顔は変わるんやでーーー！
上の３枚と、口の開き具合、歯の見え具合、顔の大きさ、シワの感じを比べてみて。
今年も大変お世話になりました。
２０２１年も
自分らしい、頑張りすぎてない、
自然な若々しさを追求していきたいと思ってます。
どれだけずっと続けることができるか
簡単でそしてちゃんと効く！！
美に若見えに効く！
そんな美習慣を作りたい！
自分のために
そしてあなたのために。
そう、一緒に若々しくいたいものね！
自分で試して実験して
いいものは逐一ご報告しますからね～～
来年もどうぞよろしくお願いいたします＾＾
届いたその日からすぐ実践できる！
簡単でそして効果がグンと実感できる
７つのトレーニングをお届けします
女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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