こんにちは
女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
（お知らせ１）
＊オンラインプライベートレッスン3回6回コースは
本年中は満席となっています。
来年以降のスケジュール、内容については
まもなくお知らせいたします。
（募集はメルマガからとなります）
来年はさらにパワーアップした内容でお届けする予定ですのでお待ちくださいね。
祝日が終わり、さあ、今日からマスクをしてお仕事ですね。
今日はマスクの下でもできる、
唇のたてシワ
への字口
口横のシワなどを改善してくれる
顔ダンスについて。
正しいやり方を見直して
今日からマスクの下でも顔上げちゃえる顔ダンスです！！
顔ダンスオンラインプライベートレッスン
３回コースの最終レッスンRさま
もうね、かーなーりー
お顔が小さくなって、10歳若見えに！！
お顔出しはシャイなためNGなのが残念すぎますが。
R様のご感想ですーーーーーーーー
効果が出ていてうれしいです。
ブログやサイトを見ながら何年も続けてきましたが
効果はあまり出なかったので。
やっぱり対面で教えていただくと
全く違うのだと実感しています。
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Rさまへ
ほんとに良かったです！
レッスンに申し込まれた勇気と、
そしてこの3カ月間のRさまの頑張りが
この変化をもたらしたんですから。
また自己流になってきたな‥と思ったらいつでも
会いに来てくださいね。
さて、こんな素晴らしく変化したRさまでも
最終回ですっごい間違いを発見したの！！
それはこのトレーニングで。
⑥口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する
１、上唇と下唇を押し合う（10秒）
２、唇を思い切り表側に出す（5秒）
3、内側に巻き込む（5秒）
これの、２です。
「２でアゴが痛くなるんです・・・」と。
アゴが痛くなる？？
まさか、思い切り下あごを下へ下げているのでは？？
見せていただくと・・・
やっぱり！・・・でした。
前回まではちゃんとできていたのに
この1か月で自己流になってしまったのね。
（よくあります、だから複数レッスンをおススメしています）
今回最終回、この間違いに気づいて
ほんとによかった！！！
これからのRさまの若々しい口元作りに
とてつもなくマイナスですから。
この2番目の「唇を表側に出す」なんだけど
テキストでは口を思い切り
縦に伸ばしている感じがするのだけど。
実は違います。
伸ばしているのは口角のあたりの皮膚
いつも折れ曲がっているところだから
伸ばしてあげたいの。
だから、
あごに力が入るほど
口を下に押し下げる必要はなし！！
そしてね、
同じくらい大切なのが
唇を思い切り出す！！
ってこと。
唇をしっかり反らせ、そのまま突き出す感じね。
やってみると分かるけど
かーなーりー
唇周りに力が入ります。
プリッとした唇作りに必須です！
⑥、もう一度見直してね。
あっ、まだやったことない？
このトレーニングを初めてした方はね、
ひぃ～～って悲鳴上げますよ。
自分の口輪筋がどれほど弱っているか
だからほうれい線や口元のシワができているのか…
と痛感します。
とっても効くから！
さ、鏡の前でやってみて！
この今すぐトレーニングチェック！
シリーズ化しようか！！
いいよねーー♪
来年からのオンラインプライベートレッスンは
そんなご自分の癖をさらに知ってもらえるよう
新しい取り組みも導入。
そしてレッスンが終了しても
それからも自己流にならないため
意志の弱い私たち人間が一番苦手な
継続すること
ここにフォーカスし
ずっと顔ダンスを続けていけるような
そんな素敵なこと考えています。
自分らしい若々しさを保つのは
何より「継続」、これしかありませんから。
決まりましたらメルマガにて
募集を開始いたしますので
登録まだの方はコチラから⇒☆
楽しみにしていてね。
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女性の顔と体のトレーナー 横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。
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