おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
ＧＷ企画
１日１分！表情筋ブログレッスン
～９日目～
表情筋ブログレッスンも残すところあと２日。
早いですね～毎日が早い！一週間が早い・・・・でとうとう今月、大台に乗るんです、私
毎日積み重ねるトレーニングがこれからの老化のスピードをかなり遅くしてくれます。
全く年をとらない、老化しないわけはない！
でもそのスピードは何もしていない人のそれよりは確実に遅いはず。
６０代・・・将来、形になって現れる差はかなり大きいのです！
さあ！今日は頬をスッキリさせる、シャープに見せるトレーニングです！
≪頬下の脂肪を絞り取る≫
頬下をスッキリ引き締める
①口をとがらせる。
②頬のお肉を吸い込む（限界まで）
③吸いこみを維持したまま、口を一文字にする。
④吸い込みを維持したまま、口を写真のように引き締める。
（２セット）
難しい動きですが、吸い込んだお肉が歯の間でブチブチブチ・・・とつぶれる感じがすればＯＫ！
私もそうですが、頬がやせている方は１週間に１度くらいに。
やりすぎ注意！口の中の粘膜がざらざらしますから・・・２セットまでに。
さあ、ブチブチ～脂肪をつぶしましょう！
明日もお楽しみに～
≪昨日までのトレーニングを見たい方へ≫
５/１ 額を鍛えるーおでこの横シワ解消！
５/２ 目の下のトレーニングー目袋をやっつけろ！
５/３ 目尻にハリを出す！
５/４ 頬を高くする！
５/５ 頬を高くする！Ｐａｒｔ．２
５/６ あごの筋肉を鍛えてブルドッグを予防する
５/７ 口元を鍛えて、スッキリフェイスライン
５/８ 内側から頬にハリを与える