今日は念のため一日膝にサポーターしてました。
昨日ＵＳＪを一日歩き回ったからですね。
姿勢をちゃんと意識すれば
歩くことはとても良いのですが
ヒールのあるブーツ履いて
たくさんのお土産持って、バッグ持って
寒いから丸くなりながら歩いていたんでしょうね・・・
今朝、右の膝が痛みました。
あまりひどくなる前に指ヨガ再登場！
膝に当たるところは親指の付け根と
小指の第２関節です。
私は右の膝なので
左手の親指の付け根です。
このあたりを少しずつずらしながら押してみて
より痛いところを刺激します。
膝の痛みはほとんどの場合、腰のねじれを伴いますから
(はい、昨日腰も痛かった・・・)
背骨にあたる中指回しで背骨を整え、
腰に当たる部分の手の甲を刺激することも有効です。
詳しくはこちら「腰の痛みに指ヨガ」
お陰で私は今はほとんど膝の痛みはひきました。
指ヨガすごい！！
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一般社団法人日本セルフリフティング協会